Glowing Face in 30 days- Skin

আপনি কি চান আপনার মুখ মাত্র 30 দিনে উজ্জ্বল হয়ে উঠুক? এই অ্যাপটি আপনাকে দেখাবে কিভাবে।

30 দিনে উজ্জ্বল মুখ- ত্বকের যত্ন

আসুন শুধু একবার এবং সবের জন্যই বলি—আমরা সুস্থ এবং উজ্জ্বল ত্বকের প্রতি আচ্ছন্ন এবং আমরা এটিকে ঠিক রাখতে সূর্যের নীচে এটি করব। গ্যালন জল পান করা হোক বা প্রতি ঘন্টায় ময়শ্চারাইজ করা হোক না কেন, উজ্জ্বল এবং সুন্দর ত্বক পেতে আমরা আমাদের ক্ষমতায় সবকিছু করি এবং কেন আমাদের উচিত নয়? কিন্তু দুঃখের বিষয়, আমাদের ত্বক ব্রেকআউট-মুক্ত এবং দাগহীন হলেও, আমাদের মুখের নিস্তেজতা এবং ক্লান্তি এটিকে তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর দেখাতে দেয় না। দূষণ, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং ঘুমের অভাব আমাদের মুখের উজ্জ্বলতা কেড়ে নেয় এবং এটিকে ম্লান ও সমতল করে দেয়। আচ্ছা আর না! আমাদের খারাপ ত্বকের দিন শেষ।

জেনে রাখুন, আমাদের বেশিরভাগের কাছেই উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কোনো একক ম্যাজিক বুলেট নেই। লাইফস্টাইলের সংমিশ্রণ - চিন্তা করুন, প্রচুর তাজা, পুরো খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান, সেইসাথে ভিটামিন সি, এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিড এবং রেটিনলের মতো অ্যাক্টিভ জড়িত একটি লক্ষ্যযুক্ত স্কিনকেয়ার রুটিন সবই সাহায্য করে।

এই অ্যাপটি নিম্নলিখিত বিষয়গুলি কভার করবে

1) আপনার ত্বক রক্ষা করুন

1a) গ্রীষ্মে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন

1b) শীতকালে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন

2) স্কিনকেয়ার মিথ

3) প্রাকৃতিক হোম সমাধান

1. হলুদ

2. নারকেল তেল

3. অ্যালোভেরা

4. বেকিং সোডা

5. লেবু

6. পেঁপে

7. শসা

8. মধু

9. উবতান

10. অলিভ অয়েল

11. সবুজ চা

12. কড লিভার অয়েল

13. গোলাপ জল

14. গাজরের রস রেসিপি

15. করলার রস

16. কমলার রস

17. জাফরান

18. দুধ

19. কলা

20. কমলার খোসা

21. স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ভিটামিন

22. নিয়মিত ম্যাসেজ করুন

4) ডায়েট প্ল্যান

ডায়েট প্ল্যান 1: ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য

ডায়েট প্ল্যান 2: পরিবর্তিত ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য

ডায়েট প্ল্যান 3: সম্পূর্ণ বিউটি ডায়েট প্ল্যান (ভারতীয় রেসিপি)

ডায়েট প্ল্যান 4: ডিটক্স ওয়াটার ডায়েট

ডায়েট প্ল্যান 5: সহজ পরিষ্কার ত্বকের ডায়েট

ডায়েট প্ল্যান 6: 7-দিনের জুস ডিটক্স

ডায়েট প্ল্যান 7: উজ্জ্বল ত্বকের জন্য 7-দিনের ব্রাইডাল ডায়েট প্ল্যান

ডায়েট প্ল্যান 8: উজ্জ্বল ত্বকের জন্য সাধারণ ডায়েট প্ল্যান

5) আশ্চর্যজনক খাবার

6) ব্যায়াম

1. মুখের যোগব্যায়াম

2. মুখের ব্যায়াম

3. উজ্জ্বল ত্বকের জন্য যোগব্যায়াম ভঙ্গি

3.1) ধনুক ভঙ্গি (ধনুরাসন)

3.2) উপবিষ্ট ফরোয়ার্ড বেন্ড (পশ্চিমোত্তানাসন)

3.3) নিম্নমুখী কুকুর (অধো মুখ স্বনাসন)

3.4) মাছের ভঙ্গি (মৎস্যাসন)

3.5) লাঙ্গলের ভঙ্গি (হালাসানা)

3.6) কাঁধে দাঁড়ানো (সর্বাঙ্গাসন)

7) ত্বকের সমস্যা ও সমাধান

7.1) পিম্পলস

7.2) অন্ধকার দাগ

7.3) শুষ্ক ত্বক

7.4) তৈলাক্ত ত্বক

7.5) বলি

7.6) চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল