Ultimate Abs Workout

از آن زمان به فشار 6 بسته خود را به خستگی با این تمرینات شکم در ورزشگاه

شما در سالن بدنسازی در حال انجام گرفتگی و نتایج ناامید کننده بوده اید؟

دلیل آن این است که وقتی صحبت از تمرینات ab می شود ، خرد کردن چیزهای خیلی اساسی و کسل کننده ای است. اما تمرینات شما هرگز نباید کسل کننده باشد.

وقت آن است که با تمرینات جدید ab که هر کاری جز روال است ، ABS خود را به سمت خستگی سوق دهیم. و این فقط یک بسته شش بسته ای نیست: شما باید از بروز درد کمر جلوگیری کنید ، به جلوگیری از کمردرد ، افزایش چابکی و افزایش انعطاف پذیری خود کمک خواهید کرد:

چرخش آب

دستگاه Crunch Abs

کابل خرد می شود

کاهش یافتن دسترسی

Reverse Crunch

توپ تمرینی - چاقوی جک

ورزش توپ - جمع شدن پاها بالا

حلق آویز کامل پا

چرخش غیرقانونی در میله های موازی

تاب روسیه

خم کن در یک Bech Henderextention Bech

تراش های جانبی روی یک صندلی رومی

دستگاه پیچش استاندین

پیچ و تاب های مشکی ایستاده با صفحه

و تمرین های بیشتر