Ultimate Abs Workout

É hora de empurrar o seu pacote de 6 à exaustão com estes exercícios abdominais na academia

Você esteve na academia fazendo abdominais e os resultados foram decepcionantes ??

Isso porque quando se trata de exercícios abdominais, as abdominais são coisas bastante básicas e chatas. Mas seus exercícios nunca devem ser chatos.

É hora de levar o abdômen à exaustão com novos exercícios abdominais que são tudo menos rotina. E não é apenas um pacote de seis que você terá: mantenha abdominais fortes e ajudará a evitar dores nas costas, a aumentar a agilidade e a flexibilidade:

Lançamento da roda Ab

Máquina de trituração de abs

Flexões de cabo

Recusar Alcance de Ab

Recusar Revers Crunch

Bola de exercício - faca jack

Exercice Ball - pernas levantadas Crunch

Ascensão de perna de suspensão cheia

Rotação oblíqua em barras paralelas

Torção russa

Curvatura lateral em uma hiperextensão Bech

Flexões laterais em uma cadeira romana

Standin Twist Machine

Torções oblíquas em pé com placa

e mais exercícios