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É hora de empurrar o seu pacote de 6 à exaustão com estes exercícios abdominais na academia
Você esteve na academia fazendo abdominais e os resultados foram decepcionantes ??
Isso porque quando se trata de exercícios abdominais, as abdominais são coisas bastante básicas e chatas. Mas seus exercícios nunca devem ser chatos.
É hora de levar o abdômen à exaustão com novos exercícios abdominais que são tudo menos rotina. E não é apenas um pacote de seis que você terá: mantenha abdominais fortes e ajudará a evitar dores nas costas, a aumentar a agilidade e a flexibilidade:
Lançamento da roda Ab
Máquina de trituração de abs
Flexões de cabo
Recusar Alcance de Ab
Recusar Revers Crunch
Bola de exercício - faca jack
Exercice Ball - pernas levantadas Crunch
Ascensão de perna de suspensão cheia
Rotação oblíqua em barras paralelas
Torção russa
Curvatura lateral em uma hiperextensão Bech
Flexões laterais em uma cadeira romana
Standin Twist Machine
Torções oblíquas em pé com placa
e mais exercícios
Last updated on Mar 18, 2019
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Enviado por
Pal Aceo
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Categoria
Relatório
Ultimate Abs Workout
1.2 by App4Life dev
Mar 18, 2019