Home Workout

با برنامه ریز تمرین در خانه عضله و تقویت کننده عضلات بسازید

با مربی تناسب اندام و تقویت کننده عضلانی رایگان ما در خانه به تناسب اندام برسید

تمرینات خانگی را کشف کنید، همراه نهایی شما برای برنامه های تمرینی طراحی شده علمی که تمام گروه های عضلانی را هدف قرار می دهد. با تمرینات بدون تجهیزات ما عضلات شکم، بازوها، پاها، پشت و شانه های خود را تقویت کنید.

یک مربی تناسب اندام شخصی به صورت رایگان دریافت کنید

برنامه تناسب اندام با رتبه برتر ما برای همه مناسب است و برنامه های حرفه ای طراحی شده توسط مربیان متخصص را ارائه می دهد. از مزایای داشتن یک مربی تناسب اندام شخصی درست در خانه لذت ببرید.

با برنامه بدنسازی رایگان ما عضلات خود را بسازید

به دنبال یک اپلیکیشن بدنسازی مقرون به صرفه و ساده هستید؟ جلوترش رو نگاه نکن! هم اکنون برنامه ما را دانلود کنید و بهترین تمرینات عضله سازی را باز کنید که به شما کمک می کند قفسه سینه ای قوی و مشخص داشته باشید و در عین حال قدرت و قدرت کلی شما را افزایش دهید.

تمرینات خانگی قدرتمند برای مردان

بهترین برنامه ورزشی مردانه را که تا به حال دیده اید، تجربه کنید. امروز برنامه تمرین خانگی ما را امتحان کنید.

برنامه Home Workout بر 5 گروه عضلانی اصلی تمرکز دارد:

- تمرینات بازو: بازوهای خود را با تمرینات ضروری با هدف قرار دادن عضلات دوسر بازو، سه سر و ساعد تقویت و رشد دهید.

- تمرینات قفسه سینه: عضلات و قدرت را در قفسه سینه و عضله دوسر خود با تمریناتی مانند فشار، پلانک و کشش قفسه سینه توسعه دهید.

- تمرینات شکم: هر سه ناحیه شکم را با تمرینات موثری مانند پلانک، کرانچ، فشار، لمس پاشنه و چرخش روسی هدف قرار دهید.

- تمرینات پاها: مربیان مجرب ما شما را در ایجاد پاهای قوی، بهبود عضلات پا و از دست دادن چربی پا راهنمایی خواهند کرد. اسکات، پرش، لانژهای کوتاه، پل های باسن، بالا بردن دست و پا و موارد دیگر را امتحان کنید.

- تمرینات شانه و پشت: با تمرینات کشنده پشت و شانه، قدرت ایجاد کنید و به یک V-taper چشمگیر دست یابید. قسمت بالای کمر کاملا مشخص و شانه های پهن که تا کمر باریک به سمت پایین کاهش می یابد زیبایی شناسی را به تصویر می کشد.

ویژگی های کلیدی:

- فقط 10 تا 15 دقیقه تمرین کل بدن در روز.

- تمرینات HIIT تمام بدن برای کاهش وزن و تقویت عضلات شکم، پاها، باسن، بازوها، قفسه سینه، شانه ها و پشت در راحتی خانه.

- تمرینات تمرینی طبقه بندی شده بر اساس گروه عضلانی و سطح دشواری (آسان، متوسط، سخت).

- ویدیوهای HD که هر تمرین تمرینی را نشان می دهد، که توسط یک مربی شخصی معتبر توسعه یافته است.

- برای انجام تمرینات نیازی به تجهیزات باشگاه نیست. از برنامه Home Workout در هر زمان و هر مکان، چه مرد یا زن باشید، استفاده کنید.

زمانی برای باشگاه نیست؟ برنامه تمرین خانگی ما را انتخاب کنید:

- هیچ هزینه ماهیانه باشگاه بدنسازی مورد نیاز نیست.

- با حذف رفت و آمد به باشگاه ورزشی در زمان صرفه جویی کنید.

- هر زمان که می خواهید ورزش کنید، از راحتی در دسترس بودن امکانات آموزشی خود لذت ببرید.

- بدون انتظار در صف برای استفاده از تجهیزات باشگاه مورد علاقه خود.

- در خانه عضله سازی کنید.

با برنامه تمرین خانگی در پول خود صرفه جویی کنید:

- بدون هزینه های بالای عضویت در باشگاه تناسب اندام و سلامت داشته باشید.

- پول خود را برای باشگاهی که از آن استفاده نمی کنید هدر ندهید.

- برنامه Home Workout یک جایگزین عالی و مقرون به صرفه را ارائه می دهد که به شما کمک می کند به اهداف تناسب اندام خود برسید و در عین حال در هزینه خود صرفه جویی کنید. کنترل سلامتی و موجودی بانکی خود را در دست بگیرید.