Ultimate Abs Workout

Nadszedł czas, aby wypchnąć 6 szt do wyczerpania tych Abs ćwiczeń na siłowni

Byłeś na siłowni, robiąc brzuszki, a wyniki były rozczarowujące?

To dlatego, że jeśli chodzi o ćwiczenia ab, brzuszki są dość proste, nudne rzeczy. Ale twoje treningi nigdy nie powinny być nudne.

Czas popchnąć mięśnie brzucha do wyczerpania za pomocą nowych ćwiczeń ab, które nie są rutynowe. I to nie tylko sześciopak, który dostaniesz: Utrzymuj silne mięśnie brzucha, a pomożesz w zapobieganiu bólom pleców, zwiększysz zwinność i zwiększysz elastyczność:

Rozwijanie koła Ab

Abs Crunch Machine

Crunches kablowe

Odrzuć zasięg Ab

Odrzuć Crunch Crunch

Piłka do ćwiczeń - nóż typu jack

Piłka do ćwiczeń - chrupnięcie uniesionymi nogami

Pełne wiszące uniesienie nogi

Obrót skośny na prętach równoległych

Rosyjski twist

Side Bend On a Hyperextention Bech

Boczne brzuszki na rzymskim krześle

Standin Twist Machine

Stojące skośne skręty z płytą

i więcej ćwiczeń