SKY Daily Reset

Relájate, recarga y reinicia

SKY Daily Reset es una herramienta para tu éxito y bienestar, ¡Todos los días! Los estudios han demostrado que solo unos minutos de silencio pueden tener beneficios dramáticos para su sistema nervioso, aumentando la calma y la concentración. Combina este descanso con potentes técnicas de respiración que estimulan el nervio vago, eliminan el cortisol y la adrenalina de tu sistema y activan tus funciones ejecutivas, ¡y estás listo para sentirte bien y rendir al máximo!

Otros estudios han demostrado que la clave para lograr y mantener el máximo rendimiento no es cuánto tiempo puede seguir presionando, sino qué tan bien puede "restablecerse", liberar todo el estrés y volver a un estado de descanso y relajación. Cuanto mejor se relaje rápidamente, más fácilmente podrá volver a enfocarse y rendir al máximo, con más alegría y conciencia, ¡y menos estrés y ansiedad! Una vez más, de todos los métodos de relajación, ¡muy pocos son tan rápidos o efectivos como nuestra respiración! ¡Domina tu respiración y dominas tu mente, emociones, estrés y concentración!

Para usar esta aplicación, elija la cantidad de tiempo que tiene para su "reinicio" diario y disfrute de una relajación guiada, con o sin prácticas de respiración.

Esta aplicación está pensada como un recurso para jóvenes, educadores y padres que han experimentado los programas de capacitación de SKY Schools (anteriormente YES! For Schools). Si ha experimentado el programa y desea acceder a la aplicación, o si desea obtener información sobre cómo llevar la programación a su comunidad escolar o encontrar el programa para usted o un joven en su vida, contáctenos en skyschools @ iahv.org. También puede encontrar más información sobre nuestra programación y oportunidades locales en www.skyschools.org.

SKY Schools (anteriormente YES! For Schools) es un programa de aprendizaje socioemocional basado en evidencia dedicado a proporcionar a los jóvenes las habilidades y el conocimiento para lograr la salud y el éxito, incluyendo un cuerpo sano, una mente sana y un estilo de vida saludable. Hacemos esto ofreciendo a los jóvenes, educadores y comunidades herramientas prácticas y habilidades para la vida para aumentar la autoconciencia, controlar el estrés y las emociones y tomar decisiones de vida responsables. Nuestro plan de estudios experiencial incluye estiramiento y ejercicio, técnicas de respiración específicas, habilidades de comunicación, resolución de conflictos y lecciones de vida sobre valores humanos como responsabilidad, respeto, amistad, amabilidad y cooperación. A medida que los estudiantes aprenden a manejar su estrés de manera saludable, exhiben una mayor confianza y motivación para tener éxito en la escuela y tomar decisiones saludables cuando se enfrentan a los desafíos de la vida. En las escuelas en las que trabajamos, vemos consistentemente reducciones en las infracciones disciplinarias y un mayor rendimiento académico, lo que resulta en escuelas más seguras y pacíficas.

Para obtener más información, visite skyschools.org o comuníquese con [email protected]