SKY Daily Reset

الاسترخاء ، إعادة شحن وإعادة تعيين

SKY Daily Reset هي أداة لنجاحك ورفاهيتك ، كل يوم! لقد أظهرت الدراسات أنه يمكن لبضع دقائق من الصمت أن يكون له فوائد كبيرة لجهازك العصبي ، مما يزيد من الهدوء والتركيز. اجمع بين هذا الاستراحة وتقنيات التنفس القوية التي تحفز العصب المبهم ، وتخلص الكورتيزول والأدرينالين من نظامك ، وتنشط وظائفك التنفيذية ، وتكون مستعدًا للشعور بالراحة والأداء في أفضل حالاتك!

أظهرت دراسات أخرى أن مفتاح تحقيق أعلى مستويات الأداء والحفاظ عليها ، ليس كم من الوقت يمكنك الاستمرار في الدفع ، ولكن إلى أي مدى يمكنك "إعادة التعيين" ، وإطلاق كل الضغوط والعودة إلى حالة الراحة والاسترخاء. كلما كنت مسترخياً بشكل أفضل ، كلما تمكنت بسهولة من الرجوع إلى أعلى مستويات التركيز والأداء ، مع مزيد من الفرح والوعي ، وتقليل التوتر والقلق! مرة أخرى ، من بين كل أساليب الاسترخاء ، قليلون هم سريعة أو فعالة مثل أنفاسنا! السيطرة على أنفاسك ، وأنت تتقن عقلك ، والعواطف ، والإجهاد ، والتركيز!

لاستخدام هذا التطبيق ، اختر مقدار الوقت المخصص لـ "إعادة التعيين" اليومية والاستمتاع بالاسترخاء الموجه ، مع أو بدون ممارسات التنفس.

ويهدف هذا التطبيق كمورد للشباب والمربين وأولياء الأمور الذين لديهم خبرة في برامج التدريب مدارس SKY (YES سابقا للمدارس). إذا كنت قد جربت البرنامج وترغب في الوصول إلى التطبيق ، أو إذا كنت ترغب في معرفة كيفية توصيل البرمجة إلى مجتمع مدرستك ، أو العثور على البرنامج لنفسك أو لشباب في حياتك ، يرجى الاتصال بنا على skyschools @ iahv.org. يمكنك أيضًا العثور على مزيد من المعلومات حول برامجنا والفرص المحلية على الموقع www.skyschools.org.

مدارس SKY (YES سابقًا للمدارس) هي برنامج تعليمي اجتماعي مستنير دليل على ذلك ، مخصص لتزويد الشباب بالمهارات والمعارف اللازمة لتحقيق كل ما يتعلق بالصحة والنجاح ، بما في ذلك الجسم السليم والعقل الصحي وأسلوب الحياة الصحي. نقوم بذلك من خلال تزويد الشباب والمربين والمجتمعات بالأدوات العملية والمهارات الحياتية لزيادة الوعي الذاتي وإدارة الإجهاد والعواطف واتخاذ خيارات حياة مسؤولة. يشتمل منهجنا التجريبي على التمرين والتمرين ، وتقنيات التنفس المستهدفة ، ومهارات الاتصال ، وحل النزاعات ، والدروس الحياتية على القيم الإنسانية مثل المسؤولية والاحترام والود واللطف والتعاون. بينما يتعلم الطلاب كيفية التعامل مع إجهادهم بطريقة صحية ، فإنهم يظهرون قدراً أكبر من الثقة والدافع للنجاح في المدرسة واتخاذ خيارات صحية عند مواجهة تحديات الحياة. في المدارس التي نعمل بها ، نرى باستمرار تخفيضات في المخالفات التأديبية ، وزيادة في الأداء الأكاديمي ، مما يؤدي إلى مدارس أكثر أمانًا وأكثر هدوءًا.

لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة skyschools.org ، أو الاتصال على [email protected]