SKY Daily Reset

放鬆，充電和重置

SKY每日重置是您成功和幸福的工具，每一天！研究表明，只需幾分鐘的沉默就可以為您的神經系統帶來巨大的好處，增加平靜和專注。將這些休息與強大的呼吸技巧結合起來，可以刺激您的迷走神經，清除皮質醇和腎上腺素，並激活您的執行功能，並且您已經準備好感覺良好並且表現最佳！

其他研究表明，實現和保持最佳表現的關鍵不在於你可以繼續推動多久，而是你能夠“重置”，釋放所有壓力並恢復到寧靜和放鬆狀態。你越快放鬆，就越容易讓自己恢復到最高的焦點和表現，更多的快樂和意識，更少的壓力和焦慮！再一次，在所有放鬆方法中，很少有人像我們的呼吸一樣快速或有效！掌握你的呼吸，掌握你的思想，情感，壓力和專注！

要使用此應用程序，請選擇每日“重置”所需的時間，並在有或沒有呼吸練習的情況下享受引導式放鬆。

此應用程序是為經歷過SKY學校培訓計劃（以前稱為YES！for Schools）的青年，教育工作者和家長提供的資源。如果您已經體驗過該計劃並希望訪問該應用程序，或者您希望了解如何將編程編程帶到您的學校社區，或者為您自己或您生活中的青少年找到該計劃，請通過skyschools與我們聯繫@ iahv.org。您還可以在www.skyschools.org上找到有關我們的節目和當地機會的更多信息。

SKY學校（以前稱為YES！for Schools）是一個證據明確的社會情感學習計劃，致力於為青少年提供技能和知識，以實現健康和成功，包括健康的身體，健康的心靈和健康的生活方式。我們通過為青年，教育工作者和社區提供實用工具和生活技能來提高自我意識，管理壓力和情緒，並做出負責任的生活選擇。我們的體驗課程包括伸展和鍛煉，有針對性的呼吸技巧，溝通技巧，解決衝突，以及關於人類價值觀的生活課程，如責任，尊重，友善，善良和合作。當學生學會如何以健康的方式管理他們的壓力時，他們表現出更大的信心和動力，在學校取得成功，並在面對生活挑戰時做出健康的選擇。在我們工作的學校，我們始終看到減少紀律違規行為，提高學業成績，從而創造更安全，更和平的學校。

欲了解更多信息，請訪問skyschools.org，或聯繫[email protected]