SKY Daily Reset

放松，充电和重置

SKY每日重置是您成功和幸福的工具，每一天！研究表明，只需几分钟的沉默就可以为您的神经系统带来巨大的好处，增加平静和专注。将这些休息与强大的呼吸技巧结合起来，可以刺激您的迷走神经，清除皮质醇和肾上腺素，并激活您的执行功能，并且您已经准备好感觉良好并且表现最佳！

其他研究表明，实现和保持最佳表现的关键不在于你可以继续推动多久，而是你能够“重置”，释放所有压力并恢复到宁静和放松状态。你越快放松，就越容易让自己恢复到最高的焦点和表现，更多的快乐和意识，更少的压力和焦虑！再一次，在所有放松方法中，很少有人像我们的呼吸一样快速或有效！掌握你的呼吸，掌握你的思想，情感，压力和专注！

要使用此应用程序，请选择每日“重置”所需的时间，并在有或没有呼吸练习的情况下享受引导式放松。

此应用程序是为经历过SKY学校培训计划（以前称为YES！for Schools）的青年，教育工作者和家长提供的资源。如果您已经体验过该计划并希望访问该应用程序，或者您希望了解如何将编程编程带到您的学校社区，或者为您自己或您生活中的青少年找到该计划，请通过skyschools与我们联系@ iahv.org。您还可以在www.skyschools.org上找到有关我们的节目和当地机会的更多信息。

SKY学校（以前称为YES！for Schools）是一个证据明确的社会情感学习计划，致力于为青少年提供技能和知识，以实现健康和成功，包括健康的身体，健康的心灵和健康的生活方式。我们通过为青年，教育工作者和社区提供实用工具和生活技能来提高自我意识，管理压力和情绪，并做出负责任的生活选择。我们的体验课程包括伸展和锻炼，有针对性的呼吸技巧，沟通技巧，解决冲突，以及关于人类价值观的生活课程，如责任，尊重，友善，善良和合作。当学生学会如何以健康的方式管理他们的压力时，他们表现出更大的信心和动力，在学校取得成功，并在面对生活挑战时做出健康的选择。在我们工作的学校，我们始终看到减少纪律违规行为，提高学业成绩，从而创造更安全，更和平的学校。

欲了解更多信息，请访问skyschools.org，或联系[email protected]