SKY Daily Reset

آرام ، ریچارج اور ری سیٹ کریں

ہر روز ، اسکائی ڈیلی ری سیٹ آپ کی کامیابی اور خوشحالی کا ایک ذریعہ ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ صرف چند منٹ کی خاموشی آپ کے اعصابی نظام کے لئے ڈرامائی فوائد حاصل کرسکتی ہے ، پرسکون اور توجہ میں اضافہ کرتی ہے۔ اس آرام کو سانس لینے کی طاقتور تکنیکوں کے ساتھ جوڑیں جو آپ کے اندام نہانی اعصاب ، واضح کوریسول اور ایڈنالائن کو اپنے سسٹم سے متحرک کردیں ، اور اپنے ایگزیکٹو افعال کو فعال کریں ، اور آپ اچھے محسوس کرنے اور اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے تیار ہیں!

دیگر مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ اعلی کارکردگی کو حاصل کرنے اور اسے برقرار رکھنے کی کلید ، یہ نہیں ہے کہ آپ کتنی دیر تک دبا. برقرار رکھ سکتے ہیں ، لیکن آپ کتنی اچھی طرح سے "دوبارہ آباد" ہوسکتے ہیں ، تمام تناؤ کو چھوڑ سکتے ہیں اور آرام دہ اور پرسکون حالت میں واپس آ سکتے ہیں۔ جس قدر آپ جلدی آرام کریں گے ، اتنی ہی آسانی سے آپ زیادہ خوشی اور بیداری اور کم تناؤ اور اضطراب کے ساتھ اپنے آپ کو اعلی توجہ اور کارکردگی کی طرف لے جا سکتے ہیں۔ ایک بار پھر ، آرام کے تمام طریقوں میں سے ، بہت کم ہماری سانس کی طرح تیز یا موثر ہیں! اپنی سانسوں میں مہارت حاصل کریں ، اور آپ اپنے دماغ ، جذبات ، تناؤ اور توجہ پر عبور حاصل کریں!

اس ایپ کو استعمال کرنے کے ل breat ، آپ کے روزانہ "ری سیٹ" کے لئے وقت کی مقدار کا انتخاب کریں اور سانس لینے کے طریقوں کے ساتھ یا بغیر اس میں رہنمائی نرمی سے لطف اٹھائیں۔

اس ایپ کا مطلب نوجوانوں ، اساتذہ کرام اور والدین کے لئے وسائل کی حیثیت سے ہے جنہوں نے SKY اسکولوں کے تربیتی پروگرام (سابقہ ​​ہاں! اسکولوں کے لئے) تجربہ کیا ہے۔ اگر آپ نے پروگرام کا تجربہ کیا ہے اور آپ ایپ تک رسائی حاصل کرنا چاہتے ہیں ، یا اگر آپ پروگرامنگ پروگرامنگ کو اپنی اسکول کی برادری میں لانے کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں ، یا اپنی زندگی میں خود یا نوجوانوں کے لئے پروگرام ڈھونڈنا چاہتے ہیں تو ، اسکائی اسکولز میں ہم سے رابطہ کریں۔ @ iahv.org. آپ ہمارے پروگرامنگ اور مقامی مواقع کے بارے میں مزید معلومات www.skyschools.org پر بھی حاصل کرسکتے ہیں۔

ایس کے وائی اسکولس (اسکولوں کے لئے پہلے ہاں!) ایک باخبر سماجی جذباتی سیکھنے کا پروگرام ہے جو صحت مند جسم ، صحت مند دماغ اور صحت مند طرز زندگی سمیت ، صحت اور کامیابی کے ارد گرد حاصل کرنے کے لئے نوجوانوں کو مہارت اور علم مہیا کرنے کے لئے وقف ہے۔ ہم نوجوانوں ، اساتذہ کرام اور برادریوں کو خود سے آگاہی بڑھانے ، تناؤ اور جذبات کو سنبھالنے اور زندگی کے ذمہ دار انتخاب کرنے کے لئے عملی اوزار اور زندگی کی مہارت کی پیش کش کرکے یہ کام کرتے ہیں۔ ہمارے تجرباتی نصاب میں کھینچنے اور ورزش کرنے ، ھدف کی سانس لینے کی تکنیک ، مواصلات کی مہارت ، تنازعات کے حل ، اور انسانی اقدار سے متعلق زندگی کے اسباق جیسے ذمہ داری ، احترام ، دوستی ، احسان اور تعاون شامل ہیں۔ جب طلبا صحت مند طریقے سے اپنے تناؤ کا نظم کرنا سیکھتے ہیں تو ، وہ اسکول میں کامیابی کے ل school زیادہ اعتماد اور حوصلہ افزائی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور زندگی کے چیلنجوں کا سامنا کرتے وقت صحت مند انتخاب کرتے ہیں۔ ہم جن اسکولوں میں کام کرتے ہیں ان میں ہم مستقل طور پر تادیبی خلاف ورزیوں میں کمی دیکھنے کو ملتے ہیں ، اور تعلیمی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے جس کے نتیجے میں محفوظ اور زیادہ پرامن اسکول ہوتے ہیں۔

مزید معلومات کے لئے براہ کرم اسکائی اسکولز ڈاٹ آرگ ملاحظہ کریں ، یا اسکائی اسکولز_یہیاہ ڈاٹ آرگ سے رابطہ کریں