Myselfland

Apoie a saúde mental, equilibre emoções e ansiedade com ferramentas CBT, ACT e mente-corpo

Como faço para lidar com emoções avassaladoras? Como lidar com todo esse estresse e ansiedade? Como posso entender o que realmente quero? Como melhorar o relacionamento com outras pessoas? O que fazer quando a vida me desequilibra?

Para te ajudar com essas e muitas outras dúvidas, criamos a Myselfland. Aqui você encontrará estratégias práticas, guias passo a passo e ferramentas eficazes para lidar com desafios emocionais, compreender seus sentimentos, equilibrar seus pensamentos e dominar habilidades de autorregulação. Nós acreditamos em você. Você conseguiu!

O aplicativo é criado com amor e baseado na ciência. Baseamo-nos em evidências da neurociência e abordagens apoiadas por pesquisas, como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e Psicologia Positiva, bem como terapias centradas no corpo e atenção plena.

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO APLICATIVO:

🎧 Guias de áudio passo a passo

Nossos guias de autoajuda ajudarão você a descobrir estratégias eficazes e etapas práticas que você pode seguir aqui e agora para lidar com questões preocupantes, incluindo ansiedade, estresse, emoções desafiadoras como raiva, culpa, vergonha ou tristeza, bem como procrastinação, baixa auto-estima, relacionamentos e muito mais.

🍃 Ferramentas e exercícios de autoajuda

Técnicas fáceis de usar, mas poderosas, para lidar com o estresse, a ansiedade, os ataques de pânico e as emoções avassaladoras. Essas técnicas incluem exercícios de ancoragem e relaxamento, respiração, atenção plena e práticas somáticas, exercícios imaginários e outros métodos com suporte empírico.

💬 Navegador Emocional

Esta ferramenta foi projetada para ajudá-lo a compreender e processar melhor suas emoções, desenvolver a atenção plena e equilibrar seu pensamento. Ele irá acompanhá-lo suavemente enquanto você observa seus sentimentos, explora o que eles estão lhe dizendo, desafia seu pensamento e escolhe as melhores maneiras de resolver suas emoções. Esta ferramenta de saúde mental baseia-se nas abordagens CBT, ACT e EFT.

MYSELFLAND IRÁ AJUDÁ-LO:

• Aprenda a lidar com suas emoções e escolha como responder em vez de reagir automaticamente. Recupere sua liberdade!

• Domine as habilidades de enfrentamento baseadas na terapia para ajudá-lo a relaxar, concentrar-se, acalmar preocupações, lidar com ataques de pânico ou ansiedade, melhorar o sono e aumentar a motivação e a produtividade.

• Explore seus sentimentos e pensamentos, compreendendo suas reações e necessidades por trás deles.

• Faça as pazes consigo mesmo, reconecte corpo e mente, cultive o amor próprio e a autocompaixão.

• Melhore seus relacionamentos com outras pessoas.

• Encontre o seu equilíbrio em situações desafiadoras.

• Mude sua mentalidade para avançar em direção a uma vida significativa.

Conheça o verdadeiro você e aprenda a sentir todas as suas emoções sem surtar ou reagir exageradamente a elas. Em vez disso, você pode navegar suavemente pelas abordagens de terapia CBT e ACT, incorporar práticas de atenção plena e centradas no corpo e construir sua caixa de ferramentas de enfrentamento para melhorar a saúde emocional e desenvolver resiliência. Reconecte seu corpo e mente para equilibrar suas emoções, acalmar a ansiedade e encontrar alívio da depressão e do trauma (o que não substitui a terapia!). Melhore suas habilidades emocionais para o crescimento pessoal, uma vida plena e relacionamentos harmoniosos.

Aplicativo de saúde mental que cuida 💙

Vá no seu próprio ritmo. Siga seu caminho único. Na Myselfland você pode ser você mesmo, com todos os seus medos, falhas, lutas internas, necessidades e sonhos.

ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE

Lembre-se de que este aplicativo não se destina a fornecer aconselhamento ou tratamento médico. O conteúdo do aplicativo é desenvolvido em colaboração com psicólogos profissionais, mas tem como objetivo apenas fornecer informações. O aplicativo não pode ser utilizado para fins de diagnóstico médico ou como recomendação de tratamento relacionado a condições médicas ou de saúde mental.