Myselfland

Apoie a saúde mental, equilibre emoções e ansiedade com ferramentas CBT, ACT e mente-corpo

Bem-vindo ao Myselfland, um aplicativo de bem-estar mental que fornece suporte emocional suave, estratégias práticas holísticas e ferramentas de enfrentamento baseadas na ciência para lidar com desafios emocionais!

Descubra-se melhor, domine as habilidades de autorregulação da mente e do corpo e encontre alívio da ansiedade e das emoções perturbadoras. Navegue suavemente pelas abordagens de terapia CBT e ACT, incorpore práticas de atenção plena e centradas no corpo e construa sua caixa de ferramentas de enfrentamento para melhorar a saúde emocional e desenvolver resiliência.

O aplicativo foi projetado para ajudá-lo:

• Aprenda a lidar com suas emoções e escolha como responder em vez de reagir automaticamente. Recupere sua liberdade!

• Domine as habilidades de enfrentamento baseadas na terapia para ajudá-lo a relaxar, concentrar-se, acalmar preocupações, lidar com ataques de pânico ou ansiedade, melhorar o sono e aumentar a motivação e a produtividade.

• Explore seus sentimentos e pensamentos, compreendendo suas reações e necessidades por trás deles.

• Faça as pazes consigo mesmo, reconecte corpo e mente, cultive o amor próprio e a autocompaixão.

• Melhore seus relacionamentos com outras pessoas.

• Encontre o seu equilíbrio em situações desafiadoras.

• Mude sua mentalidade para avançar em direção a uma vida significativa.

O conteúdo do aplicativo é baseado em evidências da neurociência e abordagens apoiadas por pesquisas, como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), terapias centradas no corpo e atenção plena.

O que você encontrará no aplicativo?

🎧 Guias de áudio: podcasts práticos que oferecem uma perspectiva útil, baseada em abordagens terapêuticas e estratégias sobre vários problemas de bem-estar emocional, incluindo ansiedade, estresse, emoções desafiadoras, autocuidado, felicidade, autoestima, autocompaixão, autocuidado -amor, relacionamentos, trauma, depressão e muito mais.

🍃 Ferramentas de autoajuda: exercícios guiados para alívio da ansiedade, lidar com sentimentos difíceis, ataques de pânico e estresse. Essas técnicas incluem exercícios de ancoragem e relaxamento, respiração, terapia ACT, práticas somáticas e de atenção plena e outros métodos de tratamentos com suporte empírico.

💬 Emotional Navigator: Uma ferramenta de saúde mental projetada para ajudá-lo a processar suas emoções e equilibrar seu pensamento. Ele irá guiá-lo suavemente enquanto você observa seus sentimentos, identifica as necessidades por trás deles, explora e reformula seus pensamentos e escolhe as melhores maneiras de regular e gerenciar suas emoções. Esta ferramenta envolve as abordagens terapêuticas TCC e ACT.

Melhorar sua autoconsciência e inteligência emocional pode ajudá-lo a lidar com sentimentos perturbadores, como ansiedade, preocupação, raiva, dúvidas e outros. Ao usar as ferramentas de autocuidado sugeridas no aplicativo, você pode aprender a descobrir e responder às mensagens que suas emoções estão tentando lhe transmitir e a lidar com seus sentimentos, além de melhorar as interações sociais e fortalecer seus relacionamentos.

Conheça o verdadeiro você e aprenda a sentir todas as suas emoções sem surtar ou reagir exageradamente a elas. Reconecte seu corpo e mente e acalme sua ansiedade. Melhore suas habilidades emocionais para o crescimento pessoal, uma vida plena e relacionamentos harmoniosos.

Aplicativo de saúde mental que cuida 💙

Vá em seu próprio ritmo. Siga seu caminho único. Na Myselfland você pode ser você mesmo, com todos os seus medos, falhas, lutas internas, necessidades e sonhos. Aqui você sempre encontrará apoio emocional caloroso e informações úteis.

JUNTE-SE À MYSELFLAND PARA APOIAR SUA SAÚDE MENTAL

Baixe o aplicativo gratuitamente e acesse a ferramenta Emotional Navigator, alguns dos audioguias e alguns dos exercícios e ferramentas de autoajuda a qualquer momento. Se quiser mais, você pode desbloquear todo o conteúdo, exercícios ou apenas guias de áudio específicos por meio de compras vitalícias no aplicativo.

ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE

Tenha em mente que este aplicativo não se destina a fornecer aconselhamento ou tratamento médico. O conteúdo do aplicativo é desenvolvido em colaboração com psicólogos profissionais, mas tem como objetivo apenas fornecer informações. O aplicativo não deve ser utilizado para fins de diagnóstico médico ou como recomendação de tratamento relacionado a condições médicas ou de saúde mental.