Myselfland

Apoye la salud mental, equilibre las emociones y la ansiedad con CBT, ACT y herramientas mente-cuerpo

¡Bienvenido a Myselfland, una aplicación de bienestar mental que brinda apoyo emocional suave, estrategias prácticas holísticas y herramientas de afrontamiento basadas en la ciencia para manejar los desafíos emocionales!

Descúbrete mejor a ti mismo, domina las habilidades de autorregulación de la mente y el cuerpo y encuentra alivio a la ansiedad y las emociones preocupantes. Navegue suavemente los enfoques de terapia CBT y ACT, incorpore prácticas de atención plena y centradas en el cuerpo, y desarrolle su caja de herramientas de afrontamiento para mejorar la salud emocional y desarrollar la resiliencia.

La aplicación está diseñada para ayudarte:

• Aprenda a manejar sus emociones y elija cómo responder en lugar de reaccionar automáticamente. ¡Recupera tu libertad!

• Domine habilidades de afrontamiento basadas en la terapia para ayudarle a relajarse, concentrarse, calmar preocupaciones, afrontar ataques de pánico o ansiedad, mejorar el sueño y aumentar la motivación y la productividad.

• Explora tus sentimientos y pensamientos, entendiendo tus reacciones y necesidades detrás de ellos.

• Haz las paces contigo mismo, reconecta cuerpo y mente, cultiva el amor propio y la autocompasión.

• Mejore sus relaciones con los demás.

• Encuentre su equilibrio en situaciones desafiantes.

• Cambie su forma de pensar para avanzar hacia una vida significativa.

El contenido de la aplicación se basa en evidencia de neurociencia y enfoques respaldados por investigaciones, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT), las terapias centradas en el cuerpo y la atención plena.

¿Qué encontrarás en la aplicación?

🎧 Guías de audio: podcasts prácticos que ofrecen una perspectiva útil, basándose en enfoques terapéuticos y estrategias sobre diversos problemas de bienestar emocional, como ansiedad, estrés, emociones desafiantes, autocuidado, felicidad, autoestima, autocompasión y autocompasión. -amor, relaciones, trauma, depresión y más.

🍃 Herramientas de autoayuda: ejercicios guiados para aliviar la ansiedad, afrontar sentimientos difíciles, ataques de pánico y estrés. Estas técnicas incluyen ejercicios de conexión a tierra y relajación, respiración, terapia ACT, prácticas somáticas y de atención plena, y otros métodos de tratamientos con respaldo empírico.

💬 Navegador emocional: una herramienta de salud mental diseñada para ayudarte a procesar tus emociones y equilibrar tu pensamiento. Le guiará suavemente mientras observa sus sentimientos, identifica las necesidades detrás de ellos, explora y replantea sus pensamientos y elige las mejores formas de regular y gestionar sus emociones. Esta herramienta involucra los enfoques terapéuticos CBT y ACT.

Mejorar su autoconciencia e inteligencia emocional puede ayudarlo a lidiar con sentimientos preocupantes como ansiedad, preocupación, enojo, dudas sobre uno mismo y otros. Al utilizar las herramientas de cuidado personal sugeridas en la aplicación, puede aprender a descubrir y abordar los mensajes que sus emociones intentan transmitirle y a afrontar sus sentimientos, así como a mejorar las interacciones sociales y fortalecer sus relaciones.

Conoce tu verdadero yo y aprende a sentir todas tus emociones sin asustarte ni reaccionar exageradamente ante ellas. Reconecta tu cuerpo y mente y calma tu ansiedad. Mejore sus habilidades emocionales para el crecimiento personal, una vida plena y relaciones armoniosas.

Aplicación de salud mental que se preocupa 💙

Ve a tu propio ritmo. Sigue tu camino único. En Myselfland puedes ser tú mismo, con todos tus miedos, defectos, luchas internas, necesidades y sueños. Aquí siempre podrá encontrar un cálido apoyo emocional y conocimientos útiles.

ÚNETE A MYSELFLAND PARA APOYAR TU SALUD MENTAL

Descarga la aplicación gratis y accede en cualquier momento a la herramienta Navegador Emocional, a algunas de las audioguías y a algunos de los ejercicios y herramientas de autoayuda. Si quieres más, puedes desbloquear todo el contenido, los ejercicios o simplemente audioguías específicas mediante compras dentro de la aplicación de por vida.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD

Tenga en cuenta que esta aplicación no pretende proporcionar asesoramiento o tratamiento médico. El contenido de la aplicación se desarrolla en colaboración con psicólogos profesionales, pero su único objetivo es proporcionar información. No se debe confiar en la aplicación para fines de diagnóstico médico o como recomendación de tratamiento con respecto a afecciones médicas o de salud mental.