Hangboard Repeaters

Um aplicativo de exercícios para treinamento de força dedo com uma hangboard de escalada.

Este aplicativo exercício simples e fácil de usar é para o treinamento da força de dedo para escalada e boulder, fazendo intervalos hangboard ou "repetidores". Hangboards e escalas não são recomendados para os escaladores iniciantes.

instruções:

-Certifique-Se de ser devidamente aquecido antes de usar o fingerboard. Voltas em primeiro lugar sobre problemas de boulder ou rotas é altamente recomendado.

-Iniciando Com um set no jarro porões do hangboard também é recomendado.

-Quando Pendurado em um porão, dedos devem estar em uma posição meio-friso.

-Os Braços devem estar em uma posição muito ligeiramente dobrados, os músculos devem ser "engajados".

-Hang Do porão na hangboard para o número de segundos que você entrou.

-PAUSE Para o número de segundos que você entrou.

-Repita Para o número de rodadas que você digitou.

-Resto Para o número de segundos que você entrou. Pelo menos 90 segundos é recomendada.

-Repita Para o número de conjuntos que entraram.

Características:

-interval Temporizador

-Workout Log

-Climbing Grade Converter

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