Hangboard Repeaters

Bir kaya tırmanışı hangboard parmak gücünü yetiştirmek için bir egzersiz uygulaması.

Bu basit ve kullanımı kolay egzersiz uygulaması, hangboard intervalleri veya "tekrarlayıcılar" yaparak kaya tırmanışı ve kaya tırmanışı için parmak gücünü eğitmek içindir. Yeni başlayan tırmanıcılar için askı tahtaları ve parmak tahtaları önerilmez.

Talimatlar:

-Klavyeyi kullanmadan önce iyice ısındığınızdan emin olun. Kayalık problemlerde veya rotalarda ilk turların atılması önemle tavsiye edilir.

-Asma tahtasının sürahi tutucularında bir setle başlanması da tavsiye edilir.

-Tutağa asılırken parmaklar yarı kıvrımlı konumda olmalıdır.

-Kollar çok hafif bükük pozisyonda olmalı, kaslar “angajmanlı” olmalıdır.

-Girdiğiniz saniye kadar hangboard üzerinde asılı kalın.

-Girdiğiniz saniye sayısı kadar duraklatın.

-Girdiğiniz tur sayısı için tekrarlayın.

-Girdiğiniz saniye kadar dinlenin. En az 90 saniye önerilir.

-Girdiğiniz set sayısı kadar tekrarlayın.

Özellikler:

-Aralık Zamanlayıcısı

-Egzersiz Günlüğü

-Tırmanma Derecesi Dönüştürücü

Bu hangboard eğitim uygulamasını indirdiğiniz için teşekkür ederiz!

- Lütfen bu uygulamayı derecelendirerek ve inceleyerek destekleyin.

- Herhangi bir yorumunuz varsa veya bir hata bulduysanız, bunu e-posta yoluyla bildirmekten çekinmeyin.

- Bu uygulama herhangi bir reklam içermiyor.

- Bu uygulama herhangi bir kişisel bilgi toplamaz.