Hangboard Repeaters

التطبيق ممارسة لتدريب قوة الإصبع مع hangboard تسلق الصخور.

هذا التطبيق تجريب بسيط وسهل الاستخدام هو للتدريب قوة الإصبع لتسلق الصخور وbouldering عن طريق القيام فترات hangboard أو "الراسبين". لا ينصح Hangboards والأصابع للمتسلقين المبتدئين.

تعليمات:

أغلب بلدان المؤكد أن تكون تحسنت بشكل صحيح قبل استخدام الأصابع. لفات أولا على المشاكل جلاميد أو المسارات ينصح بشدة.

-Starting مع مجموعة من إبريق عنابر hangboard ويوصى أيضا.

، وعندما معلقة على الانتظار، وينبغي أن تكون الأصابع في وضع نصف تجعيد.

وينبغي أن يكون -The الأسلحة في موقف جدا تميل قليلا، والعضلات يجب ان "تشارك".

-شنق من قبضتها على hangboard لعدد الثواني التي قمت بإدخالها.

-Pause لعدد الثواني التي قمت بإدخالها.

-Repeat لعدد من الجولات التي قمت بإدخالها.

-Rest لعدد الثواني التي قمت بإدخالها. يوصى 90 ثانية على الأقل.

-Repeat لعدد من مجموعات قمت بإدخاله.

ميزات:

-Interval الموقت

-Workout دخول

-Climbing العلمية محول

شكرا لتحميل هذا التطبيق التدريب hangboard!

، الرجاء دعم هذا التطبيق من خلال تقييم ومراجعة ذلك.

إذا كان لديك أي تعليقات أو وجدت علة، لا تتردد في الإبلاغ عن ذلك من خلال البريد الإلكتروني.

- هذا التطبيق لا يحتوي على أية إعلانات.

- هذا التطبيق لا يجمع أي معلومات شخصية.