Avocado Smoothies - Healthy Sm

لذيذ الأفوكادو عصير وصفات من شأنها أن تبقي أنت الكامل للساعات

مع مئات الآلاف من مجموعات الفواكه والخضروات والمحليات الطبيعية ، تجعل العصائر من السهل الحصول على الفوائد الغذائية لتناول الإفطار دون أن تكون مملة. نحن نختبر دائمًا وصفات جديدة ، لكننا نريد مشاركة عصيرنا.

تشير الدراسات إلى أن تناول وجبة إفطار صحية يمكن أن يساعد في الوظيفة الإدراكية (وخاصة الذاكرة) وحتى تحسين الحالة المزاجية. هذا مهم للمحافظة عليه في العمل. نضيف كاليفورنيا الأفوكادو إلى الإفطار لدينا

إلى جانب قوامها الكريمي المذهل ، فإن الأفوكادو رائع لأنهم الفاكهة الوحيدة (نعم ، يتم تصنيفهم على أنهم فواكه!) مع الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية - الدهون الصحية التي تحتاج أجسامنا إلى وظائفها. هذه أخبار جيدة بشكل خاص لأولئك الذين يتبعون نمط حياة أكثر اعتمادًا على النباتات. المنتجات الحيوانية ليست هي الطريقة الوحيدة للحصول على هذه الدهون الصحية!

أكثر الأحماض الدهنية انتشارًا في الأفوكادو هو حمض الأوليك (الموجود أيضًا في زيت الزيتون). تم توصيل حمض الأوليك إلى انخفاض الالتهابات في الجسم ، وكذلك الخلايا الصحية. بالإضافة إلى ذلك ، الأفوكادو مليئة بالألياف ، وقد ثبت أنه يخفض الكولسترول في التجارب السريرية ، ومليء بالفولات. كما أنها مصدر كبير للفيتامينات K و E و C والمغنيسيوم والبوتاسيوم. أوه ، ويمكنك أن تأكل بذورهم.

في هذا يحرر التطبيق جعلت بعض من أفضل وصفات عصير صحية كل ما هو أفضل مع الأفوكادو