Avocado Smoothies - Healthy Sm

সুস্বাদু অ্যাভোকাডো মধুভাষী রেসিপি যে আপনি পূর্ণ রাখা হবে ঘন্টার জন্য

কয়েক হাজার ফলমূল, ভেজি এবং প্রাকৃতিক মিষ্টি সংমিশ্রণগুলির সাথে স্মুদিগুলি বিরক্তিকর না হয়ে প্রাতঃরাশের পুষ্টিকর উপকারগুলি পাওয়া সহজ করে। আমরা সর্বদা নতুন রেসিপিগুলি পরীক্ষা করে দেখি তবে আমাদের গো টু স্মুথিকে ভাগ করে নিতে চাই।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ খাওয়া জ্ঞানীয় কার্য (বিশেষত স্মৃতি) এবং এমনকি মেজাজকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। কাজ চালিয়ে যাওয়া এই গুরুত্বপূর্ণ। আমরা আমাদের প্রাতঃরাশে ক্যালিফোর্নিয়া অ্যাভোকাডোস যুক্ত করি

তাদের আশ্চর্যজনক, ক্রিমিযুক্ত টেক্সচার ছাড়াও অ্যাভোকাডোগুলি দুর্দান্ত কারণ তারা একমাত্র ফল (হ্যাঁ, তারা ফলের হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে!) মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত the আমাদের দেহে যে স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি কাজ করা প্রয়োজন। এটি আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক জীবনধারা অনুসরণকারীদের জন্য বিশেষত সুসংবাদ। এই স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়ার একমাত্র উপায় প্রাণীজ পণ্য নয়!

অ্যাভোকাডোসের মধ্যে সর্বাধিক প্রচলিত ফ্যাটি অ্যাসিড হ'ল অ্যালিক অ্যাসিড (যা জলপাইতেও পাওয়া যায়)। অ্যালিক অ্যাসিড শরীরের নিম্ন প্রদাহ, সেইসাথে স্বাস্থ্যকর কোষগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে। অতিরিক্তভাবে, অ্যাভোকাডোগুলি ফাইবারে পূর্ণ, ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে কোলেস্টেরল কম দেখানো হয়েছে এবং ফোলেট দ্বারা পূর্ণ রয়েছে। এগুলি ভিটামিন কে, ই, সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের দুর্দান্ত উত্স। ওহ, এবং আপনি তাদের বীজ খেতে পারেন।

এই ফ্রি অ্যাপগুলিতে অ্যাভোকাডো দিয়ে সেরা কিছু স্বাস্থ্যকর স্মুদি রেসিপিগুলি আরও ভাল করে তুলেছে