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Avocado Smoothies - Healthy Sm

2016年05月26日

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关于Avocado Smoothies - Healthy Sm

美味冰沙鳄梨食谱，会让你完全数小时

冰沙具有数十万种水果，蔬菜和天然甜味剂的组合，可轻松获得早餐的营养益处而不会感到无聊。我们一直在测试新食谱，但想分享我们的速滑冰沙。

研究表明，吃健康的早餐可以帮助提高认知功能（尤其是记忆力），甚至可以改善情绪。这对于维持工作很重要。我们在早餐中添加了加州鳄梨

鳄梨除了具有惊人的奶油质地外，还很棒，因为它们是唯一具有单不饱和脂肪酸的水果（是的，它们被归类为水果！），是人体必需的健康脂肪。对于那些以植物为基础的生活方式的人来说，这尤其是个好消息。动物产品不是获取这些健康脂肪的唯一途径！

鳄梨中最普遍的脂肪酸是油酸（也存在于橄榄油中）。油酸与降低人体炎症以及健康细胞有关。此外，鳄梨富含纤维，在临床试验中已证明可以降低胆固醇，并且富含叶酸。它们还是维生素K，E，C，镁和钾的重要来源。哦，你可以吃他们的种子。

在这个免费的应用程序中，一些最好的健康冰沙食谱使鳄梨变得更好

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