Sleepio

Uyku iyileştirme uygulaması

Sleepio, zihninizi boşaltmanıza, daha iyi uyumanıza ve daha iyi günler geçirmenize yardımcı olduğu kanıtlanmış çevrimiçi bir uyku iyileştirme programıdır.

Sleepio, herkese uyan tek bir yaklaşım değildir. Kendi hızınızda tamamladığınız kişiselleştirilmiş altı haftalık bir program oluşturmak için benzersiz ihtiyaçlarınızı içerir. Her seans, sonuncusu üzerine kuruludur ve yarışan zihninizi susturmanıza, davranışlarınızı yeniden şekillendirmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için kanıtlanmış yöntemlerde size adım adım rehberlik eder - hepsi haftada yaklaşık 20 dakikadır.

Program, onlarca yıllık klinik araştırmalarla desteklenen ve en yaygın uyku ilaçlarından bazılarından daha fazla testten geçen bilişsel davranışçı teknikleri kullanır. 13.000'den fazla kişiyle yapılan 12 randomize kontrollü çalışmada, Sleepio'nun katılımcıların %54 daha hızlı uykuya dalmasına, geceleri %62 daha az uyanık kalmasına ve ertesi gün %45 daha iyi çalışmasına yardımcı olduğu kanıtlandı. Tüm bu klinik kanıtlara doğrudan uygulama içinden erişebileceksiniz.

ANA ÖZELLİKLER:

- Uyku programınızı, düşüncelerinizi ve yaşam tarzınızı altı özel seansta şekillendirmek için tasarlanmış, klinik olarak kanıtlanmış bilişsel ve davranışsal tekniklerden oluşan kişiselleştirilmiş bir program.

- Size özel program deneyiminizi şekillendiren derinlemesine bir anket içeren kapsamlı bir işe alım yaklaşımı.

- Uyku hedeflerinize doğru çalışırken ilerlemenizi takip etmek ve uyku verimliliğinizi izlemek için bir Uyku Günlüğü.

- Uzun bir geceden veya zorlu bir sabahtan sonra tekrar yola çıkmak için "Şimdi Yardım Et" özelliği aracılığıyla anında, ısırık boyutunda destek.

Profesör Espie, “Kötü uyku için en etkili, uzun vadeli çözüm, bireyin uyku düzeninin zihinsel ve davranışsal kısımlarını ele alan bilişsel ve davranışsal bir yaklaşımdır” dedi. "Bu yaklaşımlar, kişinin uykusuyla ilgili olarak farklı düşünmesine ve davranmasına yardımcı olur, bu da iyi uykunun geri dönmesini teşvik eder. Sleepio, kalıcı uyku sorunları olan kullanıcılara yardımcı olmak için bilişsel ve davranışsal teknikleri kullanan, klinik olarak kanıtlanmış bir dijital uyku iyileştirme programıdır."

Sorusu olan? [email protected] adresinden Sleepio ekibiyle iletişime geçin. Sizden haber almak isteriz!

Sorumluluk Reddi: ABD'de, Sleepio'nun uykusuzluk bozukluğu, yaygın anksiyete bozukluğu veya majör depresif bozukluk gibi bir hastalık veya durumun tanı veya tedavisinde kullanılması FDA tarafından onaylanmamıştır.