Sleepio

De app voor slaapverbetering

Sleepio is een online slaapverbeteringsprogramma waarvan bewezen is dat het je helpt je hoofd leeg te maken, beter te slapen en betere dagen te hebben.

Sleepio is geen one-size-fits-all-aanpak. Het omvat uw unieke behoeften om een ​​persoonlijk programma van zes weken te creëren dat u in uw eigen tempo voltooit. Elke sessie bouwt voort op de vorige en begeleidt u stap voor stap door methoden waarvan bewezen is dat ze u helpen uw razende geest tot rust te brengen, uw gedrag te veranderen en beter te slapen - en dat alles in ongeveer 20 minuten per week.

Het programma maakt gebruik van cognitieve gedragstechnieken die worden ondersteund door tientallen jaren van klinisch onderzoek, en heeft meer tests ondergaan dan sommige van de meest voorkomende slaapmedicatie. In 12 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met meer dan 13.000 mensen, bleek Sleepio deelnemers te helpen 54% sneller in slaap te vallen, 62% minder tijd 's nachts wakker te zijn en de volgende dag 45% beter te functioneren. U hebt rechtstreeks vanuit de app toegang tot al dit klinische bewijs.

BELANGRIJKSTE KENMERKEN:

- Een persoonlijk programma van klinisch bewezen cognitieve en gedragstechnieken, ontworpen om uw slaapschema, gedachten en levensstijl in vorm te krijgen in zes op maat gemaakte sessies.

- Een uitgebreide onboarding-aanpak met een diepgaande vragenlijst die uw programma-ervaring op maat vormgeeft.

- Een slaapdagboek om uw voortgang bij te houden en uw slaapefficiëntie te volgen terwijl u aan uw slaapdoelen werkt.

- Directe, hapklare ondersteuning via de "Help Me Now"-functie om weer op het goede spoor te komen na een lange nacht of zware ochtend.

"De meest effectieve, langetermijnoplossing voor slecht slapen is een cognitieve en gedragsmatige benadering, die de mentale en gedragsmatige delen van het slaappatroon van het individu aanpakt", deelde professor Espie mee. "Deze benaderingen helpen de persoon om anders te denken en zich te gedragen in relatie tot hun slaap, wat een goede nachtrust stimuleert om terug te keren. Sleepio is een klinisch bewezen digitaal slaapverbeteringsprogramma dat cognitieve en gedragstechnieken gebruikt om gebruikers met aanhoudende slaapproblemen te helpen.”

Nog vragen? Neem contact op met het Sleepio-team via [email protected]. We zouden graag van je horen!

Disclaimer: In de VS is Sleepio niet goedgekeurd door de FDA voor gebruik bij de diagnose of behandeling van een ziekte of aandoening, zoals slapeloosheid, gegeneraliseerde angststoornis of depressieve stoornis.