Sleepio

नींद सुधार ऐप

नोट: स्लीपियो का यह संस्करण केवल नुस्खे के लिए है। यदि आप अपने नियोक्ता लाभों के माध्यम से स्लीपियो तक पहुंच रहे हैं, तो कृपया "स्लीपियो 3.0" डाउनलोड करें।

स्लीपियो एक ऑनलाइन नींद सुधार कार्यक्रम है जो आपके दिमाग को साफ़ करने, बेहतर नींद पाने और बेहतर दिन बिताने में मददगार साबित हुआ है।

स्लीपियो एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है। इसमें एक वैयक्तिकृत छह-सप्ताह का कार्यक्रम बनाने के लिए आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को शामिल किया गया है जिसे आप अपनी गति से पूरा करते हैं। प्रत्येक सत्र अंतिम पर आधारित होता है, जो आपके दौड़ते दिमाग को शांत करने, आपके व्यवहार को नया आकार देने और बेहतर नींद पाने में मदद करने के लिए सिद्ध तरीकों के माध्यम से चरण-दर-चरण आपका मार्गदर्शन करता है - यह सब प्रति सप्ताह लगभग 20 मिनट में।

कार्यक्रम संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकों का उपयोग करता है जो दशकों के नैदानिक ​​​​अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं, और कुछ सबसे आम नींद दवाओं की तुलना में अधिक परीक्षण किया गया है। 13,000 से अधिक लोगों पर 12 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में, स्लीपियो प्रतिभागियों को 54% तेजी से सोने, रात में जागने में 62% कम समय बिताने और अगले दिन 45% बेहतर कामकाज करने में मदद करने में मददगार साबित हुआ। आपको सीधे ऐप के भीतर से इन सभी नैदानिक ​​​​साक्ष्यों तक पहुंच प्राप्त होगी।

प्रमुख विशेषताऐं:

- चिकित्सकीय दृष्टि से सिद्ध संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी तकनीकों का एक वैयक्तिकृत कार्यक्रम, जिसे छह अनुरूप सत्रों में आपकी नींद के शेड्यूल, विचारों और जीवनशैली को आकार देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

- गहन प्रश्नावली के साथ एक व्यापक ऑनबोर्डिंग दृष्टिकोण जो आपके अनुरूप कार्यक्रम अनुभव को आकार देता है।

- जब आप अपने नींद के लक्ष्यों की दिशा में काम करते हैं तो आपकी प्रगति को ट्रैक करने और आपकी नींद की दक्षता की निगरानी करने के लिए एक स्लीप डायरी।

- लंबी रात या कठिन सुबह के बाद ट्रैक पर वापस आने के लिए "हेल्प मी नाउ" सुविधा के माध्यम से त्वरित, छोटे आकार का समर्थन।

प्रोफेसर एस्पी ने साझा किया, "खराब नींद के लिए सबसे प्रभावी, दीर्घकालिक समाधान एक संज्ञानात्मक और व्यवहारिक दृष्टिकोण है, जो व्यक्ति की नींद के पैटर्न के मानसिक और व्यवहारिक हिस्सों को संबोधित करता है।" “ये दृष्टिकोण व्यक्ति को अपनी नींद के संबंध में अलग तरह से सोचने और व्यवहार करने में मदद करते हैं, जो अच्छी नींद को वापस लाने के लिए प्रोत्साहित करता है। स्लीपियो एक चिकित्सकीय रूप से सिद्ध डिजिटल नींद सुधार कार्यक्रम है जो लगातार नींद की समस्याओं वाले उपयोगकर्ताओं की मदद करने के लिए संज्ञानात्मक और व्यवहारिक तकनीकों का उपयोग करता है।

कोई प्रश्न? [email protected] पर स्लीपियो टीम से संपर्क करें। हमें आपसे सुनकर अत्यंत खुशी होगी!

टिप्पणी:

स्लीपियोआरएक्स एक डिजिटल चिकित्सीय है जिसका उद्देश्य 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के रोगियों में सामान्य देखभाल के सहायक के रूप में पुरानी अनिद्रा / अनिद्रा विकार का इलाज करना है। स्लीपियोआरएक्स एक प्रिस्क्रिप्शन डिवाइस है जो अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-आई) प्रदान करता है और इसे लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के आदेश पर उपलब्ध कराया जा सकता है।