Sleepio

Aplikacja do poprawy snu

Sleepio to internetowy program poprawy snu, który pomaga oczyścić umysł, lepiej spać i mieć lepsze dni.

Sleepio nie jest podejściem uniwersalnym. Uwzględnia Twoje unikalne potrzeby, aby stworzyć spersonalizowany sześciotygodniowy program, który możesz ukończyć we własnym tempie. Każda sesja opiera się na ostatniej, prowadząc Cię krok po kroku przez sprawdzone metody, które pomagają wyciszyć umysł, zmienić zachowanie i lepiej spać — wszystko w około 20 minut tygodniowo.

Program wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne, które są wspierane przez dziesięciolecia badań klinicznych i przeszedł więcej testów niż niektóre z najpopularniejszych leków nasennych. W 12 randomizowanych, kontrolowanych badaniach z udziałem ponad 13 000 osób udowodniono, że Sleepio pomaga uczestnikom zasypiać o 54% szybciej, spędzać 62% mniej czasu na jawie w nocy i mieć o 45% lepsze funkcjonowanie następnego dnia. Będziesz mieć dostęp do wszystkich tych dowodów klinicznych bezpośrednio w aplikacji.

KLUCZOWE CECHY:

- Spersonalizowany program sprawdzonych klinicznie technik poznawczych i behawioralnych, zaprojektowany w celu ukształtowania harmonogramu snu, myśli i stylu życia podczas sześciu dostosowanych sesji.

- Kompleksowe podejście do wdrażania z dogłębnym kwestionariuszem, który kształtuje Twoje wrażenia z programu dostosowanego do Twoich potrzeb.

- Dziennik snu do śledzenia postępów i monitorowania wydajności snu podczas pracy nad swoimi celami.

- Natychmiastowe, niewielkie wsparcie dzięki funkcji „Pomóż mi teraz”, aby wrócić na właściwe tory po długiej nocy lub ciężkim poranku.

„Najskuteczniejszym, długoterminowym rozwiązaniem problemu złego snu jest podejście poznawcze i behawioralne, które dotyczy mentalnych i behawioralnych części wzorca snu danej osoby” – powiedział profesor Espie. „Te podejścia pomagają osobie myśleć i zachowywać się inaczej w odniesieniu do snu, co zachęca do powrotu dobrego snu. Sleepio to sprawdzony klinicznie cyfrowy program poprawy snu, który wykorzystuje techniki poznawcze i behawioralne, aby pomóc użytkownikom z uporczywymi problemami ze snem”.

Jakieś pytania? Skontaktuj się z zespołem Sleepio pod adresem [email protected]. Chcielibyśmy usłyszeć od Ciebie!

Zastrzeżenie: W Stanach Zjednoczonych firma Sleepio nie została dopuszczona przez FDA do stosowania w diagnozowaniu lub leczeniu choroby lub stanu, takiego jak bezsenność, uogólnione zaburzenie lękowe lub ciężkie zaburzenie depresyjne.