Use APKPure App
Get Fitness Calculator old version APK for Android
คำนวณ BMI และ BMR อัตราการเต้นของหัวใจที่เผาผลาญไขมัน TDEE น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ดัชนีความฟิต
เครื่องคิดเลขฟิตเนสเป็นแอปเครื่องมือเพื่อสุขภาพ
1. เครื่องคำนวณค่าดัชนีมวลกาย
Calcualte Body Mass Index (BMI) เป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญในการวัดโรคอ้วนและน้ำหนักมาตรฐาน
2. เครื่องคำนวณ BMR
คำนวณอัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐาน (BMR) อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) คืออัตราการเผาผลาญพลังงานเมื่อบุคคลตื่นตัวและเงียบมาก ไม่ได้รับผลกระทบจากกิจกรรมของกล้ามเนื้อ อุณหภูมิแวดล้อม อาหาร และความเครียดทางจิตใจ
อัตราการเผาผลาญพื้นฐานมีผลกระทบอย่างมากต่อการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายในปริมาณปานกลางทุกวันช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ในขณะที่การอดอาหารจะลดอัตราการเผาผลาญของร่างกาย BMR จะลดลงตามอายุหรือน้ำหนักที่ลดลง และเพิ่มขึ้นตามมวลกล้ามเนื้อ
3. เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจที่เผาผลาญไขมัน
คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจที่เผาผลาญไขมัน มีสามเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมัน:
อย่างแรกคือ การออกกำลังกายควรมีอัตราการเต้นของหัวใจในระดับปานกลางถึงต่ำ
ประการที่สองคือการออกกำลังกายประเภทนี้ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจในระดับต่ำควรใช้เวลานานกว่า 20 นาที
ประการที่สาม การออกกำลังกายนี้ต้องเป็นการออกกำลังกายแบบกลุ่มของกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ แอโรบิก เป็นต้น
รักษาอัตราการเต้นของหัวใจไว้ที่ค่าที่แนะนำสำหรับการลดไขมันที่ดีที่สุด
4. เครื่องคำนวณน้ำหนักเพื่อสุขภาพ
คำนวณน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพนั้นแตกต่างจากน้ำหนักมาตรฐาน เป็นค่าช่วง และหลักการจะคำนวณกลับกันโดยดัชนีมวลกาย BMI
น้ำหนักมาตรฐาน ±10% คือน้ำหนักปกติ
น้ำหนักมาตรฐาน ±10%~ 20% มีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยเกินไป
น้ำหนักมาตรฐาน ±20% ขึ้นไป เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักน้อย
5. เครื่องคิดเลข TDEE
Total Daily Energy Expenditure (TDEE) คือการบริโภคแคลอรี่รวมถึงการเผาผลาญพื้นฐาน ระดับกิจกรรม และการรับประทานอาหารตลอดทั้งวัน ไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันต้องการแคลอรีที่แตกต่างกัน เมื่อปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันเท่ากับ TDEE ความสมดุลของแคลอรี่จะดีต่อสุขภาพของคุณ
6. เครื่องคำนวณดัชนีฟิตเนส
ดัชนีความฟิตใช้เพื่อรับตัวบ่งชี้กีฬาและสุขภาพหลายอย่าง เช่น BMI, BMR, อัตราการเต้นของหัวใจที่เผาผลาญไขมัน, น้ำหนักที่แข็งแรง และการบริโภคแคลอรี่รวมทุกวัน ช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดีมากขึ้น
คุณสมบัติเพิ่มเติมอยู่ในระหว่างการพัฒนา . .
Last updated on Mar 10, 2024
Updated to Material3 UI
อัปโหลดโดย
Karim Mohamed
ต้องใช้ Android
Android 5.0+
Category
รายงาน
Fitness Calculator
1.1.7 by Android Li
Mar 10, 2024