Fitness Calculator

Bereken BMI en BMR, Vetverbrandende hartslag, TDEE, Gezond gewicht, Fitness Index.

De Fitness Calculator is een app voor gezondheidstools.

1. BMI-calculator

Calcualte Body Mass Index (BMI), Het is een belangrijke indicator om obesitas en standaardgewicht te meten.

2. BMR-calculator

Bereken basismetabolisme (BMR), basaal metabolisme (BMR) is de snelheid van het energiemetabolisme wanneer een persoon wakker en extreem stil is, niet beïnvloed door spieractiviteit, omgevingstemperatuur, voedsel en mentale stress.

Het basaal metabolisme heeft een zeer grote invloed op gewichtsverlies. Een matige hoeveelheid lichaamsbeweging elke dag helpt om het basaal metabolisme van het lichaam te verhogen, terwijl een dieet het basaal metabolisme van een persoon zal verlagen. BMR neemt af met leeftijd of gewichtsverlies en neemt toe met spiermassa.

3. Vetverbrandende hartslagcalculator

Bereken de vetverbrandende hartslag, Er zijn drie noodzakelijke voorwaarden voor vetverbrandingsoefeningen:

De eerste is dat de oefening een trainingshartslag van matige tot lage intensiteit moet bereiken;

De tweede is dat dit soort oefeningen met een lage intensiteitshartslag langer dan 20 minuten moet duren;

De derde is dat deze oefening een grote spiergroepoefening moet zijn, zoals joggen, zwemmen, aerobics enzovoort.

Houd uw hartslag op de aanbevolen waarde voor het beste vetverlies.

4. Gezond gewicht rekenmachine

Bereken gezond gewicht, het gezonde gewicht is anders dan het standaardgewicht, het is een bereikwaarde en het principe wordt omgekeerd berekend door de BMI body mass index.

Standaardgewicht ±10% is normaal gewicht.

Standaardgewicht ±10%~20% is overgewicht of ondergewicht.

Standaardgewicht ±20% of meer is zwaarlijvig of ondergewicht.

5. TDEE-calculator

Totale dagelijkse energie-uitgaven (TDEE) is het calorieverbruik inclusief basaal metabolisme, activiteitenniveau en eten gedurende de hele dag. Verschillende levensstijlen vereisen verschillende calorieën. Wanneer de dagelijkse calorie-inname gelijk is aan TDEE, is de caloriebalans goed voor je gezondheid.

6. Fitness Index-calculator

De Fitness Index wordt gebruikt om meerdere sport- en gezondheidsindicatoren te krijgen, waaronder BMI, BMR, Vetverbrandende hartslag, Gezond gewicht en Totaal dagelijks calorieverbruik. Het helpt u efficiënter en gezonder te trainen.

Meer functies zijn in ontwikkeling. . .