Fitness Calculator

Calcular IMC e BMR, freqüência cardíaca de queima de gordura, TDEE, peso saudável, índice de aptidão.

A Calculadora de Fitness é um aplicativo de ferramenta de saúde.

1. Calculadora de IMC

Calcualte Índice de Massa Corporal (IMC), é um indicador importante para medir a obesidade e peso padrão.

2. Calculadora de BMR

Calcule a taxa metabólica básica (BMR), a taxa metabólica basal (BMR) é a taxa de metabolismo energético quando uma pessoa está acordada e extremamente quieta, não afetada pela atividade muscular, temperatura ambiente, comida e estresse mental.

A taxa metabólica basal tem um impacto muito grande na perda de peso. Uma quantidade moderada de exercício diário ajuda a aumentar a taxa metabólica basal do corpo, enquanto a dieta reduz a taxa metabólica basal de uma pessoa. A TMB diminui com a idade ou perda de peso e aumenta com a massa muscular.

3. Calculadora de frequência cardíaca para queima de gordura

Calcualte the Fat-burning Heart Rate,Existem três condições necessárias para o exercício de queima de gordura:

A primeira é que o exercício deve atingir uma frequência cardíaca de exercício de intensidade moderada a baixa;

A segunda é que esse tipo de exercício com frequência cardíaca de exercício de baixa intensidade deve durar mais de 20 minutos;

A terceira é que este exercício deve ser um exercício de grande grupo muscular, como corrida, natação, aeróbica e assim por diante.

Mantenha sua frequência cardíaca no valor recomendado para a melhor perda de gordura.

4. Calculadora de peso saudável

Calcule o peso saudável, o peso saudável é diferente do peso padrão, é um valor de intervalo e seu princípio é calculado inversamente pelo índice de massa corporal IMC.

O peso padrão ±10% é o peso normal.

Peso padrão ± 10% ~ 20% está acima do peso ou abaixo do peso.

O peso padrão ±20% ou mais é obeso ou abaixo do peso.

5. Calculadora TDEE

O gasto energético diário total (TDEE) é o consumo de calorias, incluindo metabolismo basal, nível de atividade e alimentação durante todo o dia. Estilos de vida diferentes requerem calorias diferentes. Quando a ingestão calórica diária é igual ao TDEE, o equilíbrio calórico é bom para sua saúde.

6. Calculadora de índice de condicionamento físico

O Índice de Fitness é usado para obter vários indicadores de esportes e saúde, incluindo IMC, BMR, frequência cardíaca de queima de gordura, peso saudável e consumo diário total de calorias.

Mais recursos estão em desenvolvimento. . .