Rhythmic Breathing. Meditation

Mindfulness-ademhaling voor kalm, ontspannen en wellness leven

De manier waarop we ademen bepaalt de manier waarop we leven.

Een ontspannen, harmonieuze ademhaling betekent gezondheid, kalmte, een stabiel levenstempo en een hoge stressbestendigheid.

Dat is meditatie, waarbij het lichaam ademt in de pas met de geest.

Onze ademhaling is afhankelijk van onze eigen gemoedstoestand en verandert daarmee mee. Het kan daarom variëren tussen energiek en verheven als we opgewonden zijn, frequent en oppervlakkig als we gestrest zijn, of vrij, gelijkmatig en soepel als we kalm en ontspannen zijn.

Door onze ademhaling onder controle te houden, kunnen we ons eigen welzijn beheren, onze emoties kalmeren en onze gezondheid verbeteren.

Diepe, ontspannen ademhaling verbetert de uitwisseling van gassen in onze longen, beïnvloedt de werking van alle interne organen en vermindert stress. We worden rustiger, meer ontspannen en dus succesvoller.

Onze levenskwaliteit verbetert, we hebben meer energie en kracht en onze gezondheid verbetert.

In deze app vind je:

✦ eenvoudige oefening van ontspannende ademhaling

✦ mogelijkheid om je eigen ademhalingsritmes in te stellen

✦ ritmes die worden gesuggereerd door Yantra yoga, de Tibetaanse yoga van adem en beweging

✦ statistieken van uw activiteiten

✦ persoonlijke trainingsinstellingen: geluid, ritme, stembegeleiding

✦ interessante informatie over ademhalen