پرسکون ، آرام دہ اور فلاح و بہبود کے لیے سانس لینے میں ذہن سازی۔
ہم جس طرح سے سانس لیتے ہیں اس سے ہماری زندگی کا تعین ہوتا ہے۔
آرام دہ، ہم آہنگ سانس لینا صحت، سکون، زندگی کی ایک مستحکم رفتار، اور اعلی تناؤ کے خلاف مزاحمت کی علامت ہے۔
یہ مراقبہ ہے، جس میں جسم دماغ کے ساتھ قدم سے سانس لیتا ہے۔
ہماری سانس لینے کا انحصار ہماری اپنی ذہنی حالت اور اس کے ساتھ ساتھ تبدیلیوں پر ہوتا ہے۔ اس لیے جب ہم پرجوش، متواتر اور کم ہوتے ہیں جب ہم دباؤ میں ہوتے ہیں، یا جب ہم پرسکون اور آرام دہ ہوتے ہیں تو آزاد، یکساں، اور ہموار ہونے کے درمیان یہ مختلف ہو سکتا ہے۔
اپنی سانس لینے پر قابو پا کر، ہم اپنی صحت کا انتظام کر سکتے ہیں، اپنے جذبات کو پرسکون کر سکتے ہیں، اور اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
گہری، آرام دہ سانس لینے سے ہمارے پھیپھڑوں میں گیسوں کے تبادلے میں بہتری آتی ہے، تمام اندرونی اعضاء کے کام کاج متاثر ہوتا ہے، اور تناؤ کم ہوتا ہے۔ ہم پرسکون، زیادہ پر سکون اور اس طرح زیادہ کامیاب ہو جاتے ہیں۔
ہمارا معیار زندگی بہتر ہوتا ہے، ہمارے پاس زیادہ توانائی اور طاقت ہوتی ہے، اور ہماری صحت بہتر ہوتی ہے۔
اس ایپ میں آپ کو مل جائے گا:
✦ آرام سے سانس لینے کی سادہ مشق
✦ اپنی سانس لینے کی تال ترتیب دینے کا امکان
✦ تال جو ینترا یوگا کے ذریعہ تجویز کیے جاتے ہیں، سانس اور حرکت کا تبتی یوگا
✦ آپ کی سرگرمیوں کے اعدادوشمار
✦ ذاتی تربیت کی ترتیبات: آواز، تال کی رفتار، آواز کی رہنمائی
✦ سانس لینے کے بارے میں دلچسپ معلومات