تنفس ذهن آگاهی برای زندگی آرام ، آرامش و سلامتی
نحوه نفس کشیدن ما نحوه زندگی ما را تعیین می کند.
تنفس آرام و هماهنگ نشان دهنده سلامتی، آرامش، سرعت ثابت زندگی و مقاومت بالا در برابر استرس است.
این مدیتیشن است که در آن بدن همگام با ذهن نفس می کشد.
تنفس ما به وضعیت ذهنی ما بستگی دارد و همراه با آن تغییر می کند. بنابراین می‌تواند بین پرانرژی و بالا بودن زمانی که هیجان‌زده هستیم، مکرر و سطحی زمانی که استرس داریم، یا آزاد، یکنواخت و زمانی که آرام و آرام هستیم، متفاوت باشد.
با کنترل تنفس خود، می توانیم سلامت خود را مدیریت کنیم، احساسات خود را آرام کنیم و سلامت خود را بهبود بخشیم.
تنفس عمیق و آرام، تبادل گازها را در ریه های ما بهبود می بخشد، بر عملکرد همه اندام های داخلی تأثیر می گذارد و استرس را کاهش می دهد. ما آرام تر، آرام تر و در نتیجه موفق تر می شویم.
کیفیت زندگی ما بهبود می یابد، انرژی و قدرت بیشتری داریم و سلامتی ما بهبود می یابد.
در این برنامه خواهید یافت:
✦ تمرین ساده تنفس آرام
✦ امکان تنظیم ریتم تنفس خود را
✦ ریتم هایی که توسط یوگا یانترا، یوگای تبتی نفس و حرکت پیشنهاد می شود
✦ آمار فعالیت های شما
✦ تنظیمات آموزش شخصی: صدا، سرعت ریتم، راهنمایی صوتی
✦ اطلاعات جالب در مورد تنفس