Respiração

Exercícios de respiração. Relaxamento, alívio da ansiedade, bem-estar

A maneira como respiramos determina a maneira como vivemos.

Uma respiração relaxada e harmoniosa significa saúde, calma, um ritmo de vida estável e alta resistência ao estresse.

Isso é meditação, na qual o corpo respira em sintonia com a mente.

Nossa respiração depende de nosso próprio estado mental e muda junto com ele. Portanto, ela pode variar entre ser enérgica e elevada quando estamos animados, frequente e superficial quando estamos estressados ou livre, uniforme e suave quando estamos calmos e relaxados.

Ao controlar nossa respiração, podemos gerenciar nosso próprio bem-estar, acalmar nossas emoções e melhorar nossa saúde.

A respiração profunda e relaxada melhora a troca de gases nos pulmões, afeta o funcionamento de todos os órgãos internos e reduz o estresse. Ficamos mais calmos, mais relaxados e, portanto, mais bem-sucedidos.

Nossa qualidade de vida melhora, temos mais energia e força, e nossa saúde melhora.

Neste aplicativo, você encontrará:

✦ prática simples de respiração relaxante

✦ possibilidade de adicionar seus próprios ritmos de respiração

✦ ritmos sugeridos pela Yantra-yoga, a yoga tibetana de respiração e movimento

✦ estatísticas de suas atividades

✦ configurações de treinamento pessoal: som, ritmo, orientação por voz

✦ informações interessantes sobre respiração