Rhythmic Breathing. Meditation

Mindfulness oddychanie dla spokoju, relaksu i dobrego samopoczucia życia

Sposób, w jaki oddychamy, determinuje sposób, w jaki żyjemy.

Swobodny, harmonijny oddech świadczy o zdrowiu, spokoju, stałym tempie życia i dużej odporności na stres.

To medytacja, podczas której ciało oddycha w rytm umysłu.

Nasz oddech zależy od naszego stanu umysłu i zmienia się wraz z nim. Dlatego może być energiczny i wzniosły, gdy jesteśmy podekscytowani, częsty i płytki, gdy jesteśmy zestresowani, lub wolny, równy i gładki, gdy jesteśmy spokojni i zrelaksowani.

Kontrolując oddech, możemy zadbać o własne samopoczucie, uspokoić emocje i poprawić swoje zdrowie.

Głębokie, spokojne oddychanie poprawia wymianę gazową w płucach, wpływa na pracę wszystkich narządów wewnętrznych i redukuje stres. Stajemy się spokojniejsi, bardziej zrelaksowani, a co za tym idzie – odnosimy większe sukcesy.

Poprawia się jakość naszego życia, mamy więcej energii i sił, poprawia się nasze zdrowie.

W tej aplikacji znajdziesz:

✦ prosta praktyka relaksującego oddychania

✦ możliwość ustawienia własnych rytmów oddychania

✦ rytmy sugerowane przez Yantra jogę, tybetańską jogę oddechu i ruchu

✦ statystyki Twoich działań

✦ ustawienia treningu osobistego: dźwięk, tempo rytmu, wskazówki głosowe

✦ ciekawe informacje na temat oddychania