Дыхание

Тренировка дыхания для расслабления и здоровья. Дыхание как медитация

Как мы дышим, так мы и живем.

Расслабленное и гармоничное дыхание - это здоровье, спокойствие, ровный ритм жизни, высокая стрессоустойчивость.

Это медитация, в которой тело дышит в одном ритме с умом.

Дыхание зависит от нашего состояния и меняется вместе с ним. Поэтому оно может быть разным - энергичным и возбужденным, если мы взволнованы. Частым и поверхностным при стрессе. Или свободным, ровным, плавным, когда мы спокойны и расслабленны.

Управляя своим дыханием, мы можем управлять своим состоянием, успокаивать эмоции и улучшать здоровье.

Полное расслабленное дыхание улучшает газообмен в легких, влияет на работу всех внутренних органов и снижает стресс. Мы становимся спокойнее, расслабленнее и поэтому более успешными.

Качество нашей жизни улучшается, появляется больше энергии, сил, улучшается состояние здоровья.

В этом приложении вы найдете:

✦ простая практика расслабляющего дыхания

✦ возможность настраивать собственные ритмы дыхания

✦ ритмы, предложенные в тибетской йоге дыхания и движения Янтра-йоге

✦ статистика ваших занятий

✦ индивидуальные настройки тренировки: звук, скорость, голосовое сопровождение

✦ интересная информация о дыхании