Упражнения

Alivie el dolor de espalda, enderece la columna vertebral, libere los nervios pellizcados

Trabajando en mi columna después de las lesiones, probé todas las técnicas de autoayuda disponibles para el dolor.

Como resultado, revelé aquellos ejercicios que realmente le permiten deshacerse del dolor de espalda, hacer frente al síndrome piriforme, estirar la zona lumbar y desbloquear el cofre.

Lo principal en la práctica es acostumbrar gradualmente al cuerpo a relajarse durante las clases, observando la postura.

Este kit básico es adecuado tanto para adultos como para niños, ya que no es ningún secreto que los niños tienen problemas con la columna vertebral incluso más que los adultos.

El video y la animación incorporados ayudarán a comprender mejor y hacer con mayor precisión al principio, las descripciones le indicarán los detalles de la implementación.

El canal de YouTube tiene una lista de reproducción autocorregible: hay muchos más métodos para ayudarlo con el dolor de espalda y las articulaciones.