Упражнения

Giảm đau lưng, duỗi thẳng cột sống, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép

Làm việc trên cột sống của tôi sau khi bị thương, tôi đã thử tất cả các kỹ thuật tự giúp đỡ để giảm đau.

Kết quả là, tôi đã tiết lộ những bài tập thực sự cho phép bạn thoát khỏi đau lưng, đối phó với hội chứng piriformis, kéo dài thắt lưng và mở khóa ngực.

Điều chính trong thực tế là dần dần làm quen cơ thể để thư giãn trong các lớp học, quan sát tư thế.

Bộ dụng cụ cơ bản này phù hợp cho cả người lớn và trẻ em, bởi vì không có gì bí mật khi trẻ em gặp vấn đề với cột sống thậm chí nhiều hơn người lớn.

Video và hoạt hình tích hợp sẽ giúp hiểu rõ hơn và thực hiện chính xác hơn khi bắt đầu, các mô tả sẽ cho bạn biết chi tiết về việc thực hiện.

Kênh YouTube có danh sách phát tự sửa - có nhiều phương pháp khác giúp bạn giảm đau lưng và khớp.