Счетчик калорий диета 10Levels

Chúng tôi đang giảm cân bằng cách sử dụng công thức pp và kế hoạch giảm cân cá nhân

Bạn muốn giảm cân ngon miệng? 10Levels đang giảm cân mà không cảm thấy đói hay căng thẳng cho mọi người. Kết quả là đáng chú ý sau hai tuần, trong khi chế độ ăn kiêng có thể bao gồm thực phẩm chiên và thậm chí cả rượu.

Bộ đếm calo

Ứng dụng này chứa thông tin về hàm lượng calo của tất cả các sản phẩm, vì vậy máy tính calo tích hợp sẽ hiển thị số lượng bạn đã tiêu thụ và còn lại bao nhiêu trước khi cho phép cá nhân hàng ngày của bạn. Tỷ lệ calo hàng ngày được tính ngay từ đầu dựa trên các thông số và mục tiêu của bạn. Ngoài các sản phẩm riêng lẻ, ứng dụng chứa dữ liệu về hàm lượng calo trong súp, salad và nhiều món ăn khác.

Nhật ký thực phẩm

Giảm cân hiệu quả bắt đầu từ việc phát triển các thói quen lành mạnh. Thường xuyên viết vào nhật ký thực phẩm những gì bạn ăn trong ngày, chỉ thành thật. Vì vậy, bạn sẽ có một bức tranh rõ ràng về chế độ ăn uống của bạn tại thời điểm này và nó sẽ dễ dàng hơn cho bạn để điều chỉnh nó. Đây không phải là một chế độ ăn kiêng, mà là một bước hướng tới một chế độ ăn uống lành mạnh. Một bộ đếm calo sẽ giúp bạn điều hướng việc lựa chọn các sản phẩm.

Nhật ký về trọng lượng và khối lượng

Ngoài nhật ký dinh dưỡng, điều quan trọng là phải giữ một cuốn nhật ký về khối lượng cơ thể. Cân nhắc bản thân thường xuyên và thực hiện bất kỳ thay đổi nào để quá trình giảm cân được trực quan. Nếu bạn chơi thể thao, trọng lượng có thể không biến mất, khi bạn xây dựng cơ bắp, do đó cũng theo dõi âm lượng của bạn.

Kế hoạch dinh dưỡng

Bạn có thể sử dụng nhật ký thực phẩm và bộ đếm calo miễn phí. Nếu bạn muốn, bạn có thể có được một kế hoạch bữa ăn cá nhân cho mỗi ngày. Bám sát các sản phẩm từ danh sách và một bộ quy tắc đơn giản - đó là toàn bộ chế độ ăn kiêng, và hiệu quả sẽ không mất nhiều thời gian.

PP công thức nấu ăn

Kế hoạch đi kèm với hơn 700 công thức dinh dưỡng phù hợp với thực phẩm hàng ngày được đề nghị. Bữa sáng nhanh, bữa trưa, bữa tối, bữa ăn nhẹ - cho mỗi bữa ăn có một danh sách các món ăn. Bạn sẽ tìm thấy công thức cho món salad, thịt, món ăn phụ, súp, ngũ cốc và thậm chí là món tráng miệng (vâng, món tráng miệng cũng có một vị trí dinh dưỡng phù hợp) - với thông tin về calo và mức độ protein, chất béo và carbohydrate. Một số công thức nấu ăn được bao gồm trong chế độ ăn kiêng phổ biến như chế độ ăn kiêng Ducan và chế độ ăn keto. Quyết định nấu món gì? Thêm món ăn trực tiếp vào nhật ký thực phẩm. Công thức nấu ăn yêu thích đã xuất hiện - lưu chúng vào mục yêu thích của bạn, vì vậy bạn luôn có nó trong tay.

Khám phá dinh dưỡng hợp lý với 10Levels. Ngoài các kế hoạch cơ bản, hệ thống cung cấp một menu:

- cho các bà mẹ cho con bú,

- cho người ăn chay,

- với viêm tụy - và nhiều hơn nữa.

Thật dễ dàng để giảm cân! Bắt đầu ngay hôm nay!