Упражнения

Rückenschmerzen lindern, Wirbelsäule glätten, eingeklemmte Nerven lösen

Nach Verletzungen habe ich an meiner Wirbelsäule gearbeitet und alle verfügbaren Selbsthilfetechniken gegen Schmerzen ausprobiert.

Infolgedessen habe ich Übungen vorgestellt, mit denen Sie Rückenschmerzen loswerden, das Piriformis-Syndrom bewältigen, die Lendenwirbelsäule dehnen und die Brust entsperren können.

Die Hauptsache in der Praxis ist, den Körper allmählich daran zu gewöhnen, sich während des Unterrichts zu entspannen und die Körperhaltung zu beobachten.

Dieses Basis-Kit ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet, da es kein Geheimnis ist, dass Kinder noch mehr Probleme mit der Wirbelsäule haben als Erwachsene.

Eingebaute Videos und Animationen helfen dabei, die ersten Schritte besser zu verstehen und genauer zu machen. In den Beschreibungen werden die Details der Implementierung aufgeführt.

Der YouTube-Kanal hat eine selbstkorrigierende Wiedergabeliste - es gibt viele weitere Methoden, um bei Rückenschmerzen und Gelenken zu helfen.