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허리 통증을 완화하고 척추를 똑 바르게하고 꼬인 신경을 풀어줍니다.
부상 후 척추에서 일하면서 통증에 대한 가능한 모든 자조 기술을 시도했습니다.
결과적으로 허리 통증을 없애고 piriformis 증후군에 대처하고 요추를 늘리고 가슴을 잠금 해제 할 수있는 운동을 공개했습니다.
실제로 중요한 것은 자세를 관찰하면서 수업 중에 몸이 긴장을 풀도록 점차적으로 익숙해지는 것입니다.
이 기본 키트는 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 왜냐하면 어린이가 성인보다 척추에 문제가 있다는 것은 비밀이 아니기 때문입니다.
내장 비디오 및 애니메이션은 처음에 더 잘 이해하고 더 정확하게 수행하는 데 도움이되며 설명은 구현의 세부 사항을 알려줍니다.
YouTube 채널에는 자체 수정 재생 목록이 있습니다. 요통과 관절에 도움이되는 더 많은 방법이 있습니다.
최신 버전 1.3의 새로운 기능
Last updated on Mar 23, 2019
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Упражнения
для позвоночника от1.3 by AAfonin
Mar 23, 2019