Упражнения

Aliviar dores nas costas, endireitar a coluna, liberar nervos comprimidos

Trabalhando na minha coluna após lesões, tentei todas as técnicas de auto-ajuda disponíveis para dor.

Como resultado, revelei os exercícios que realmente permitem livrar-se da dor nas costas, lidar com a síndrome do piriforme, esticar a lombar e desbloquear o peito.

O principal na prática é gradualmente acostumar o corpo a relaxar durante as aulas, observando a postura.

Este kit básico é adequado para adultos e crianças, porque não é segredo que as crianças têm problemas com a coluna ainda mais do que os adultos.

Vídeo e animação integrados ajudarão a entender melhor e a fazer com mais precisão no início, as descrições fornecerão os detalhes da implementação.

O canal do YouTube tem uma lista de reprodução auto-corrigível - existem muitos outros métodos para ajudá-lo com dores nas costas e articulações.