Упражнения

درد کمر را تسکین دهید ، ستون فقرات را صاف کنید ، اعصاب فرو رفته را آزاد کنید

با استفاده از ستون فقرات بعد از آسیب دیدگی ، تمام تکنیک های کمک به درد خود را امتحان کردم.

در نتیجه ، من آن تمرینات را نشان دادم که واقعاً به شما اجازه می دهد از درد کمر خلاص شوید ، با سندرم پیریفیسیس مقابله کنید ، کمر را دراز کنید و قفسه سینه را باز کنید.

نکته اصلی در عمل این است که به تدریج بدن را برای استراحت در طی کلاس ها رعایت کنید ، با مشاهده وضعیت وضعیت بدن.

این کیت اصلی برای بزرگسالان و کودکان مناسب است ، زیرا هیچ راز نیست که کودکان حتی بیشتر از بزرگسالان با ستون فقرات مشکل دارند.

ساخته های ویدئویی و انیمیشن به درک بهتر و دقیق تر در ابتدای کار کمک می کند ، توضیحات جزئیات اجرای آن را به شما می گویند.

کانال YouTube دارای لیست پخش خود اصلاح می باشد - روش های بسیار دیگری وجود دارد که به شما در زمینه کمردرد و مفاصل کمک می کند.