Full Body Kettlebell Workout

Mit diesem Ganzkörper-Kettlebell-Training können Sie Muskeln aufbauen und Fett verbrennen

Kettlebell ist eine großartige Alternative für Hanteln für diejenigen, die ein Ganzkörpertraining im Fitnessstudio oder zu Hause haben möchten. Ein großer Vorteil, den Kettlebell gegenüber Hanteln hat, ist, dass Sie keine große Anzahl von Gewichtszunahmen benötigen, um mit ihnen trainieren zu können. Nur eine Kettlebell von 16 kg, wenn Sie ein Mann sind oder 8 Kg, wenn Sie eine Frau sind, werden es für die meisten Menschen machen. Kettlebell Full Body Workout bietet Ihnen ein Ganzkörpertraining, das Sie mit nur einer Kettlebell zu Hause durchführen können. Die Übungen in diesem Kettlebell-Training sollten als eine Runde durchgeführt werden, wobei nacheinander jeweils ein Satz ohne Pause dazwischen abgeschlossen wird. Wenn Sie die gesamte Runde absolviert haben, ruhen Sie sich ein bis zwei Minuten aus und wiederholen Sie dann drei Runden lang. Die Übungen sind leicht durchzuführen, aber sehr schwierig, es gibt Übungen wie Kettlebell Goblet Squat oder Kettlebell Single-Arm Squat zu drücken und Kettlebell Swing und andere Übungen, die Ihnen definitiv dabei helfen werden, Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.