Full Body Kettlebell Workout

Construye músculo y quema grasa con este entrenamiento de pesas rusas de cuerpo total

Kettlebell es una gran alternativa para pesas para aquellos que les gusta tener un entrenamiento corporal total en el gimnasio o en casa. Una ventaja importante que Kettlebell tiene sobre pesas es que no necesita una gran rabia de incrementos de peso para crear un entrenamiento con ellos. Solo una Kettlebell de 16 kg si eres hombre u 8 kg si eres mujer, lo conseguirás para la mayoría de las personas. Kettlebell Full Body Workout te proporcionará un entrenamiento de cuerpo completo que puedes realizar en casa con solo una pesa rusa. Los ejercicios en este ejercicio de Kettlebell se deben realizar como un circuito, completando un conjunto de cada uno en secuencia sin descanso en el medio, cuando completa el circuito completo, descanse de uno a dos minutos y luego repita durante 3 rondas totales. Los ejercicios son fáciles de realizar pero muy desafiantes, existen ejercicios como Kettlebell Goblet Squat o Kettlebell Single-Arm Squat para Press y Kettlebell Swing y otros ejercicios que definitivamente te ayudarán a quemar grasa y desarrollar músculo al mismo tiempo.