Full Body Kettlebell Workout

Construa músculos e queime gordura com este treino kettlebell de corpo inteiro

Kettlebell é uma ótima alternativa para halteres para quem gosta de ter um treino total no ginásio ou em casa. Uma grande vantagem que Kettlebell tem sobre halteres é que você não precisa de uma grande quantidade de incrementos de peso para criar um treino com eles. Apenas um Kettlebell de 16 kg, se você é um homem ou 8 kg, se você é uma mulher, vai fazê-lo para a maioria das pessoas. Kettlebell Full Body Workout irá fornecer-lhe um treino de corpo inteiro que você pode realizar em casa com apenas um kettlebell. Os exercícios deste treino de Kettlebell devem ser realizados como um circuito, completando um conjunto de cada um em seqüência sem descanso entre eles, quando você completar todo o circuito, descansar um a dois minutos e depois repetir por 3 rodadas totais. Os exercícios são fáceis de executar, mas muito desafiadores, existem exercícios como Kettlebell Goblet Squat ou Kettlebell Single-Arm Squat para Press e Kettlebell Swing e outros exercícios que definitivamente ajudarão você a queimar gordura e construir músculos ao mesmo tempo.