Full Body Kettlebell Workout

Costruisci i muscoli e brucia i grassi con questo allenamento kettlebell total body

Kettlebell è un'ottima alternativa per i manubri per coloro che amano avere un allenamento totale in palestra oa casa. Uno dei principali vantaggi di Kettlebell rispetto ai manubri è che non è necessario un ampio aumento di aumenti di peso per creare un allenamento con loro. Solo un Kettlebell da 16 kg se sei un uomo o 8 kg se sei una donna, lo farai per la maggior parte delle persone. Kettlebell Full Body Workout ti fornirà un allenamento per tutto il corpo che potrai eseguire a casa con un solo kettlebell. Gli esercizi di questo allenamento di Kettlebell devono essere eseguiti come un circuito, completando un set di ciascuno in sequenza senza pause intermedie, quando completi l'intero circuito, riposa uno o due minuti e poi ripeti per 3 round totali. Gli esercizi sono facili da eseguire ma molto impegnativi, ci sono esercizi come Kettlebell Goblet Squat o Kettlebell Single-Arm Squat to Press e Kettlebell Swing e altri esercizi che ti aiuteranno sicuramente a bruciare i grassi e costruire muscoli allo stesso tempo.