Full Body Kettlebell Workout

Zbuduj mięśnie i spal tłuszcz dzięki temu ćwiczeniu kettlebell

Kettlebell to świetna alternatywa dla hantli dla tych, którzy lubią mieć trening całego ciała na siłowni lub w domu. Jedną z głównych korzyści, jakie Kettlebell ma w stosunku do hantli, jest to, że nie potrzeba dużej skali przyrostów wagi, aby stworzyć z nimi trening. Tylko Kettlebell 16 kg, jeśli jesteś mężczyzną lub 8 kg, jeśli jesteś kobietą, zrobi to dla większości ludzi. Trening Kettlebell Full Body zapewni trening całego ciała, który możesz wykonać w domu za pomocą tylko jednego kettlebell. Ćwiczenia w tym treningu Kettlebell powinny być wykonywane jako obwód, kończąc jeden zestaw każdego w sekwencji bez odpoczynku pomiędzy, po zakończeniu całego obwodu, odpocząć jedną do dwóch minut, a następnie powtórzyć przez 3 rundy ogółem. Ćwiczenia są łatwe do wykonania, ale są bardzo trudne, są ćwiczenia takie jak Kettlebell Goblet Squat lub Kettlebell do squasha z jednym ramieniem i Kettlebell Swing oraz inne ćwiczenia, które z pewnością pomogą Ci spalać tłuszcz i budować mięśnie w tym samym czasie.