Full Body Kettlebell Workout

Постройте мышцы и сжигайте жир с помощью этой тренировки всего гиревого тела

Гири - отличная альтернатива для гантелей для тех, кто любит тренировку всего тела в тренажерном зале или дома. Одно из главных преимуществ, которое у Гибрита над гантелями заключается в том, что вам не нужна широкая разница в весе, чтобы создать тренировку с ними. Просто гири 16 кг, если вы мужчина или 8 кг, если вы женщина, сделайте это для большинства людей. Гиревая тренировка Body Body обеспечит вас полной тренировкой тела, которую вы можете выполнять дома только с одним гири. Упражнения в этой тренировке гиревого спорта должны выполняться как схема, дополняя один набор из каждого в последовательности без отдыха между ними, когда вы завершаете всю цепь, откладываете одну-две минуты, а затем повторяете в течение трех полных раундов. Упражнения легки в выполнении, но очень сложны, есть упражнения, такие как приседание с кулаком или с приседанием на гитаре с кинжалом, а также другие упражнения, которые определенно помогут вам сжигать жир и наращивать мышцы в одно и то же время.