Full Body Kettlebell Workout

Bangun otot dan bakar lemak dengan latihan kettlebell total tubuh ini

Kettlebell adalah alternatif yang bagus untuk dumbel bagi mereka yang ingin memiliki latihan tubuh total di gym atau di rumah. Salah satu keunggulan utama yang dimiliki oleh Kettlebell adalah dumbel adalah bahwa Anda tidak membutuhkan peningkatan berat badan secara berlebihan untuk menciptakan latihan bersama mereka. Hanya Kettlebell 16 kg jika Anda seorang pria atau 8 Kg jika Anda seorang wanita, akan menyelesaikannya bagi kebanyakan orang. Kettlebell Full Body Workout akan memberi Anda latihan seluruh tubuh yang dapat Anda lakukan di rumah hanya dengan satu kettlebell. Latihan dalam latihan Kettlebell ini harus dilakukan sebagai sirkuit, menyelesaikan satu set masing-masing secara berurutan tanpa istirahat di antara, ketika Anda menyelesaikan seluruh rangkaian, istirahat satu sampai dua menit dan kemudian ulangi untuk 3 putaran total. Latihan ini mudah dilakukan namun sangat menantang, ada latihan seperti Kettlebell Goblet Squat atau Kettlebell Single-Arm Squat to Press dan Kettlebell Swing dan latihan lainnya yang pasti akan membantu Anda membakar lemak dan membangun otot pada saat yang bersamaan.