Yoga For Inguinal Hernia - Her

Bản chất của Thoát vị - Điều gì gây ra Thoát vị - Yoga Poses để chống lại Thoát vị

Thoát vị đề cập đến một phần nhô ra của mô cơ thể thông qua thành của khoang chứa trong đó nó thường được chứa.

Khoảng 10% dân số sẽ bị thoát vị bụng trong đời. Nó xảy ra ở trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn, ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp thoát vị bụng xảy ra ở nam giới.

Có thể hiểu, thoát vị gây ra một sự bất tiện. Nó có thể không thoải mái, khó coi, đau đớn và thậm chí là nguyên nhân của các biến chứng đe dọa tính mạng. Nhưng đừng để thoát vị hạn chế bạn hoặc ngăn bạn khỏi các hoạt động bạn thích. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để chẩn đoán loại thoát vị mà bạn đang mắc phải, và biện pháp phòng ngừa nào bạn có thể thực hiện. Thoát vị thường phải phẫu thuật, và ngay cả sau khi phẫu thuật, người ta phải thực hiện các biện pháp bổ sung để ngăn chặn vấn đề tăng trở lại.

Trong yoga, có các phương pháp phòng ngừa và phòng ngừa để giúp tránh hoặc khắc phục thoát vị. Tìm hiểu thêm về thoát vị là một khởi đầu tốt trong vấn đề.

Trị liệu bằng yoga

Thực hành đúng cách asana và Pranayama có thể giúp ngăn ngừa và điều trị thoát vị. Tuy nhiên, không phải tất cả asana và Pranayamas đều phù hợp với những người mắc bệnh thoát vị; một cần hướng dẫn từ một giáo viên có kinh nghiệm. Chẳng hạn, cần tránh các tư thế kích thích áp lực bụng, tăng cường cốt lõi và cần phải thở mạnh hoặc thở mạnh.

Yoga có thể giúp loại bỏ các triệu chứng và đôi khi chữa khỏi hoàn toàn một số dạng thoát vị như thoát vị bẹn. Tư thế ngược là phương pháp điều trị tốt nhất cho thoát vị. Nghịch đảo sử dụng trọng lực để giảm áp lực từ thành bụng và đặt thoát vị trở lại vị trí của bụng. Thực hành thường xuyên pranayama và thư giãn hoàn toàn sẽ không chỉ giúp giải quyết thoát vị mà còn cải thiện lối sống.

Nó cũng quan trọng để thay đổi thói quen cuộc sống. Ví dụ, thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp và áp dụng các kỹ thuật phù hợp trong khi nâng tạ nặng. Duy trì trọng lượng cơ thể bình thường để tránh béo phì. Tránh táo bón bằng cách ăn nhiều chất xơ, chẳng hạn như rau, uống nhiều nước, đi vệ sinh ngay khi bạn có cảm giác thôi thúc và tập thể dục thường xuyên.

Tuy nhiên, nếu các triệu chứng thoát vị tiếp tục kéo dài hoặc nếu thoát vị nghiêm trọng, phẫu thuật có thể là lựa chọn cuối cùng và duy nhất. Tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp nếu cần thiết.

Nội dung bao gồm các chủ đề dưới đây: -

Tất cả về thoát vị bẹn

Nâng cao chân đơn

Nâng đầu

Phôi thai

Đứng nửa vai

Hơi thở cắt

Khóa bụng

Bơm bụng

Các tính năng của ứng dụng này là: -

Bạn có thể đánh dấu bài viết yêu thích (bài)

Ứng dụng này giúp bạn đọc bài viết (bài đăng) - Sau khi nhấp vào nút 'Đọc bài viết', tự động đọc nội dung trang (Chuyển văn bản thành giọng nói).

Bạn có thể chia sẻ bài viết (bài đăng) cho bạn bè, gia đình và mạng xã hội của bạn.

Bạn có thể sao chép văn bản từ bất kỳ bài viết.

Bạn có thể bật thông báo

Bạn có thể điều chỉnh kích thước phông chữ (nhỏ, trung bình, lớn) của bài viết