Hatha yoga for beginners

Người mới bắt đầu Hatha yoga tạo dáng, asana với video: kéo dài hàng ngày và tập thể dục tại nhà

Trong ứng dụng hatha yoga dành cho người mới bắt đầu, chúng tôi đã kết hợp và lựa chọn các asana & tư thế được thử nghiệm hiệu quả nhất, thời gian để tập luyện hàng ngày tại nhà. Chỉ cần làm theo hướng dẫn huấn luyện cá nhân ảo, thực hiện các động tác yoga dễ dàng cho người mới bắt đầu, kéo dài để linh hoạt, chia tách đào tạo, thoát khỏi đau lưng.

Tất cả các tư thế yoga cơ bản (asana) có âm thanh chi tiết, mô tả văn bản, hướng dẫn bằng video. Tập thể dục tại nhà hàng ngày, phát triển sự linh hoạt của bạn, tăng mức năng lượng của bạn, cũng làm cho tất cả các nhóm cơ của tất cả các cơ thể thực sự mạnh mẽ. Ứng dụng này là cách tốt nhất và nhanh nhất để tìm hiểu đào tạo hatha là gì.

Các tính năng của ứng dụng:

✓ 3 chương trình đào tạo: đào tạo cơ bản, 5 phút, 10 phút tập luyện hàng ngày. Hơn 60 bài học khác nhau. Đây là kế hoạch chi tiết 30 ngày và 3 tháng.

✓ Ứng dụng sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện chính xác từng trong số 80 asana miễn phí. Mỗi bài tập có âm thanh chi tiết, video yoga tập thể dục hàng ngày để tập thể dục cho toàn thân, hình ảnh, hướng dẫn bằng văn bản về việc thực hiện nó - đây sẽ là hỗ trợ tuyệt vời cho người mới bắt đầu hoàn thành;

✓ Bạn có thể tạo các chương trình lớp học nhanh của riêng mình, đặt thời lượng của chúng, định cấu hình độ khó và thời gian nghỉ ngơi;

✓ Hệ thống thống kê thông minh đóng vai trò là động lực tuyệt vời và giúp bạn phát triển thói quen ổn định thường xuyên khi luyện tập thể dục hàng ngày tại nhà;

✓ Hệ thống đo các thông số trọng lượng & cơ thể. Hatha yoga tập luyện tại nhà làm cho bạn khỏe mạnh. Cơ thể của bạn sẽ trở nên thể thao hơn - vì vậy bây giờ bạn có thể theo dõi kết quả;

✓ Hệ thống thông báo. Ứng dụng đào tạo thông báo cho bạn rằng đó là thời gian kéo dài linh hoạt. Bất cứ nỗ lực nào của bạn, bạn phải cố gắng làm cho các lớp học thường xuyên.

✓ Lịch tập thể dục hàng ngày - theo dõi kết quả thể thao, cũng như có động lực để làm nhiều hơn. Dễ thôi!

✓ Từ đơn giản đến phức tạp - tăng dần các bước, thực hiện asana động trong các biến thể đơn giản, tùy thuộc vào mức độ linh hoạt.

Điểm đặc biệt của asana yoga nhanh là nó ảnh hưởng đến tất cả các hệ thống cơ thể, bình thường hóa sức khỏe, tạo ra một hình dạng vật lý tuyệt vời. Nguyên tắc tập yoga cơ bản hàng ngày của hatha cho người mới bắt đầu dựa trên sự phát triển cân bằng hài hòa của tất cả các cơ của cơ thể, tạo sự cân bằng, bền bỉ với sự linh hoạt. Sự khác biệt giữa các lớp yoga dễ dàng ở nhà và tập luyện tim mạch là do các tư thế đặc biệt (asana), cơ thể bắt đầu hoạt động độc lập, tham gia và phát triển các cơ bắp phù hợp. Điều này xảy ra rất hài hòa. Không phải là tuyệt vời để trở nên khỏe mạnh theo cách như vậy?

Mỗi tập luyện hàng ngày có một mức độ khó tăng dần. Bạn bắt đầu với các bài học và các bước cá nhân dễ dàng nhất. Sửa kết quả của bạn. Sau đó, mức độ khó sẽ tăng dần. Huấn luyện linh hoạt yoga Asana cho người mới bắt đầu được chia thành hai loại: tĩnh và động với video. Trong quá trình đào tạo suôn sẻ thay thế nhau. Chúng phù hợp cho nam giới, phụ nữ và thậm chí là người cao niên.

Đối với người mới bắt đầu hoàn thành, nó có thể là một bất ngờ tại một số lượng lớn các tư thế. Đừng lo lắng rằng bạn không biết làm thế nào tất cả các tư thế được gọi. 5 phút tập yoga thường xuyên là một quá trình dài. Bạn có rất nhiều thời gian để thành thạo một số lượng lớn asana. Nó luôn luôn tốt hơn để bắt đầu với một đơn giản. Nhiều bài tập Hatha là cơ bản, vì vậy chúng không mất giá trị theo thời gian cho phụ nữ và nam giới. Họ chắc chắn mang lại lợi ích trong tương lai. Ngày qua ngày bạn có tiến bộ, kết quả cải thiện. Theo thời gian, bạn chắc chắn sẽ làm những bài học phức tạp hơn với huấn luyện viên yoga mới bắt đầu ở nhà. Đây sẽ là một tải cardio tuyệt vời quá.

Tự kiểm tra. Thực hiện thử thách yoga 30 ngày cho một người - kết quả chắc chắn sẽ đến!

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Ứng dụng này là một nguồn thông tin và không cung cấp lời khuyên y tế, không nên được sử dụng cho các cá nhân dưới 18 tuổi hoặc phụ nữ mang thai. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và nhận lời khuyên chuyên nghiệp để đảm bảo rằng bạn có thể thực hiện hoạt động này.