Hatha yoga for beginners

초보자 하타 요가 포즈, 비디오와 함께 아사나 : 매일 스트레칭과 홈 운동

초보자 용 하타 요가 앱에서는 집에서 매일 훈련 할 수있는 가장 효과적이고 시간이 테스트 된 아사나 및 포즈를 결합하여 선택했습니다. 그냥 가상 개인 트레이너 지침을 따르고, 초보자를위한 쉬운 요가 스트레칭, 유연성을위한 스트레칭, 기차 분할, 허리 통증 제거.

모든 기본 요가 포즈 (asanas)에는 자세한 오디오, 텍스트 설명, 비디오 지침이 있습니다. 매일 가정 운동을하고, 유연성을 개발하고, 에너지 수준을 높이고, 모든 신체의 근육 그룹을 정말 강하게 만드십시오. 이 응용 프로그램은 하타 훈련이 무엇인지 알아내는 가장 빠르고 빠른 방법입니다.

앱 기능 :

✓ 3 가지 훈련 프로그램 : 기본 훈련, 5 분, 10 분 매일 운동. 60 가지가 넘는 레슨. 자세한 30 일 및 3 개월 계획입니다.

✓ 응용 프로그램은 80 개의 무료 아사나 각각을 올바르게 수행하는 방법을 보여줍니다. 각 운동에는 자세한 오디오, 일일 요가 비디오 운동이 있으며 몸 전체, 사진, 구현에 대한 텍스트 지침에 적합합니다. 이는 초보자를위한 훌륭한 지원이 될 것입니다.

✓ 당신은 당신의 자신의 빠른 수업 프로그램을 만들고, 기간을 설정하고, 어려움과 휴식 시간을 구성 할 수 있습니다;

✓ 스마트 통계 시스템은 훌륭한 동기 부여 역할을하며 가정에서 일상적인 체력 관리 습관을 정기적으로 개발하도록 도와줍니다.

✓ 체중 및 신체 파라미터 측정 시스템. 하타 요가 가정 운동은 건강합니다. 당신의 몸은 더욱 스포티 해집니다. 이제 결과를 추적 할 수 있습니다.

✓ 알림 시스템. 훈련 응용 프로그램은 유연성 스트레칭 시간임을 알려줍니다. 어떤 노력을 하든지 수업을 규칙적으로 만들어야합니다.

✓ 매일 운동 일정-스포츠 결과를 추적하고 더 많은 동기를 부여하십시오. 그것은 간단합니다!

✓ 간단한 것에서 복잡한 것까지 – 단계의로드가 점진적으로 증가하고, 유연성 수준에 따라 간단한 변형으로 동적 아사나를 수행합니다.

빠른 요가 아사나의 특징은 모든 신체 시스템에 영향을 미치고 건강을 정상화하며 탁월한 신체 모양을 생성한다는 것입니다. 초보자 앱 하타 일일 기본 요가의 원리는 신체의 모든 근육의 조화로운 균형 잡힌 발달을 기반으로 균형과 지구력과 유연성을 만듭니다. 가정에서의 쉬운 요가 수업과 심장 훈련의 차이점은 특별한 자세 (아사나)로 인해 신체가 독립적으로 운동하기 시작하고 올바른 근육을 발달시키고 발달시키는 것입니다. 이것은 매우 조화롭게 일어난다. 그런 식으로 건강 해지는 것이 좋지 않습니까?

매일 운동할수록 난이도가 높아집니다. 가장 쉬운 개인 레슨과 단계로 시작합니다. 결과를 수정하십시오. 나중에 난이도가 점차 높아질 것입니다. 초보자를위한 Asanas 요가 유연성 교육은 정적 비디오와 동적 비디오의 두 가지 범주로 나뉩니다. 훈련하는 동안 서로를 부드럽게 교체하십시오. 그들은 남성, 여성 및 노인에게 적합합니다.

초보자에게는 완벽한 자세가있을 수 있습니다. 모든 포즈가 어떻게 호출되는지 모릅니다. 5 분 요가 일상적인 운동은 긴 과정입니다. 많은 아사나를 마스터 할 시간이 많이 있습니다. 간단한 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 많은 하타 운동은 기본이므로 여성과 남성의 시간이 지남에 따라 가치를 잃지 않습니다. 그들은 확실히 미래에 이익을 가져다줍니다. 날마다 진전이 있으면 결과가 향상됩니다. 시간이 지남에 따라 집에서 초보자 요가 트레이너와 더 복잡한 수업을 확실히 할 것입니다. 이것은 큰 심장 부하 일 것입니다.

자신을 테스트하십시오. 한 사람에게 30 일의 요가 도전을 해보십시오. 결과는 확실합니다!

면책 조항 :이 응용 프로그램은 정보의 원천이며 의학적 조언을 제공하지 않으며 18 세 미만의 개인이나 임산부가 사용해서는 안됩니다. 이 활동을 수행 할 수 있도록 의사와 상담하고 전문가의 조언을받는 것이 좋습니다.