Yoga For Inguinal Hernia - Her

Natureza da Hérnia - O que causa Hérnia - Yoga Poses para combater a hérnia

A hérnia refere-se a uma protusão do tecido do corpo através da parede de uma cavidade na qual ela é normalmente contida.

Cerca de 10% da população terá uma hérnia abdominal durante a vida. Ocorre em bebês, crianças e adultos, tanto em homens quanto em mulheres. A maioria dos casos de hérnia abdominal ocorre, no entanto, no sexo masculino.

Compreensivelmente, a hérnia representa um inconveniente. Pode ser desconfortável, desagradável, doloroso e até mesmo a causa de complicações potencialmente fatais. Mas não deixe que a hérnia o restrinja ou evite atividades que você gosta. Consulte um médico para diagnosticar o tipo de hérnia que você está sofrendo e quais medidas preventivas você pode tomar. A hérnia geralmente requer cirurgia, e mesmo após a cirurgia, é preciso tomar medidas extras para evitar que o problema volte a aumentar.

Na ioga, existem métodos preventivos e preventivos para ajudar a evitar ou superar a hérnia. Aprender mais sobre a hérnia é um bom começo para resolver o problema.

Terapia de Yoga

Prática adequada de asanas e Pranayama pode ajudar a prevenir e tratar a hérnia. Nem todos os asanas e pranayamas são adequados para aqueles que sofrem de hérnia; é preciso orientação de um professor experiente. Posturas que estimulem a pressão abdominal, fortaleçam o núcleo e exijam trabalho pesado ou respiração vigorosa, por exemplo, devem ser evitadas.

O Yoga pode ajudar a afastar os sintomas e, às vezes, curar completamente algumas formas de hérnia, como a hérnia inguinal. As posturas invertidas são os melhores tratamentos para a hérnia. Inversões usam a gravidade para aliviar a pressão da parede abdominal e colocar a hérnia de volta na posição do abdômen. Prática regular de pranayama e relaxamento completo não só ajudará a combater a hérnia, mas também melhorar o estilo de vida.

Também é importante mudar os hábitos de vida. Por exemplo, tome as devidas precauções e adote técnicas apropriadas ao levantar pesos pesados. Manter o peso corporal normal para evitar a obesidade. Evite a constipação comendo muitas fibras, como vegetais, bebendo bastante líquido, indo ao banheiro assim que tiver vontade e se exercitando regularmente.

Se, no entanto, os sintomas da hérnia persistirem ou se a hérnia for grave, a cirurgia pode ser a última e única opção. Procure aconselhamento profissional, se necessário.

Conteúdo inclusivo dos tópicos abaixo: -

Tudo sobre a hérnia inguinal

Levantamento de perna única

Levantamento de cabeça

Embrião

Meio ombro

Respiração Seccional

Bloqueio Abdominal

Bombeamento Abdominal

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