Yoga For Inguinal Hernia - Her

Fıtığın Doğası - Fıtığın Sebepleri - Yoga Fıtığıyla Mücadele Ediyor

Fıtık vücut dokusunun normal olarak bulunduğu boşluğun duvarı boyunca uzanmasını ifade eder.

Nüfusun yaklaşık% 10'u yaşamları boyunca karın fıtığı geçirecek. Hem erkeklerde hem kadınlarda bebeklerde, çocuklarda ve yetişkinlerde görülür. Bununla birlikte, karın fıtığı vakalarının çoğu erkeklerde görülür.

Anlaşılır bir şekilde fıtık rahatsızlık veriyor. Rahatsız edici, çirkin, acı verici ve hatta hayatı tehdit edici komplikasyonların nedeni olabilir. Ancak fıtığın sizi kısıtlamasına ya da zevk aldığınız faaliyetlerden uzak tutmasına izin vermeyin. Yaşadığınız fıtık türünü ve hangi önleyici tedbirleri alabileceğinizi belirlemek için bir doktora danışın. Fıtık genellikle ameliyat gerektirir ve ameliyattan sonra bile sorunun tekrar ortaya çıkmasını önlemek için ekstra önlemler alınması gerekir.

Yogada fıtığı önlemek veya üstesinden gelmek için ihtiyati ve önleyici yöntemler vardır. Fıtık hakkında daha fazla şey öğrenmek, problemi çözmede iyi bir başlangıçtır.

Yoga Terapisi

Asanaların ve Pranayama'nın doğru şekilde uygulanması fıtığı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Ancak, tüm asanalar ve Pranayamalar fıtık çekenlere uygun değildir; birinin deneyimli bir öğretmenin rehberliğine ihtiyacı var. Karın basıncını uyaran, çekirdeği kuvvetlendiren ve ağır kaldırma veya kuvvetli solunum gerektiren duruşlardan kaçınılmalıdır.

Yoga semptomları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir ve zaman zaman kasık fıtığı gibi bazı fıtık türlerini tamamen iyileştirir. Ters duruşlar fıtık için en iyi tedavi yöntemidir. İnversiyonlar, karın duvarındaki basıncı azaltmak için yerçekimini kullanır ve fıtığı tekrar karın pozisyonuna yerleştirir. Düzenli pranayama uygulaması ve tam rahatlama sadece fıtığın üstesinden gelmeye yardım etmekle kalmaz aynı zamanda yaşam tarzını da iyileştirir.

Yaşam alışkanlıklarını değiştirmek de önemlidir. Örneğin, ağır ağırlık kaldırırken uygun önlemleri alın ve uygun teknikleri kullanın. Obezite önlemek için normal vücut ağırlığını koruyun. Sebzeler gibi bol miktarda lif yiyerek, bol miktarda sıvı içerek, dürtü olur olmaz tuvalete giderek ve düzenli olarak egzersiz yaparak kabızlıktan kaçının.

Bununla birlikte, fıtık semptomları devam ederse veya fıtık şiddetliyse, cerrahi nihai ve tek seçenek olabilir. Gerekirse profesyonel tavsiye alın.

Aşağıdaki konuların kapsayıcı içeriği: -

Kasık Fıtığı Hakkında Her Şey

Tek Bacak Yükseltme

Baş kaldırma

Embriyo

Yarım omuz standı

Seksiyonel Solunum

Karın Kilidi

Karın pompalama

Bu uygulama özellikleri şunlardır: -

Favori makaleleri favorilerinize ekleyebilirsiniz (yayın)

Bu uygulama makaleyi okumanıza yardımcı olur (yazı) - 'Makale Oku' düğmesini tıkladığınızda, sayfa içeriğini otomatik olarak okuyun (Metin Okuma).

Makaleyi (gönderinizi) arkadaşlarınız, aileniz ve sosyal ağlarınızla paylaşabilirsiniz.

Metni herhangi bir gönderiden kopyalayabilirsiniz.

Bildirimi etkinleştirebilirsiniz

Yazıların boyutunu (küçük, orta, büyük) ayarlayabilirsiniz.